秋季养生，8月水果就吃它

• 秋季养生，8月水果就吃它

  
  

  秋季养生，8月 水果 就吃它，一天1个，连续1月，腰肢变细！常话说道，“一天一苹果，医生远离我”。苹果富含叶酸，是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果是一种低卡水果，而且含有维持人体健康不可缺的氨基酸、蛋白质和各类维生素，矿物质以及纤维素，既可以增加 饱腹 感，又不会使人体摄入过多的热量。今天小编想要帮大家解锁一下苹果的新吃法——苹果派，一款简易美味的甜品送给你！苹果派将水果和糕点加以结合，味道更加丰富，既能吃到水果的香味，又有松软的口感，大家快来试试吧！

  苹果派

  

  By 小熊熊0903

  配料：

  低筋面粉 150克、冷黄油 150克、糖 150克、苹果 2个、柠檬 1个、果各种浆 1杯、 杏仁片 少许、肉桂粉 少许、黄油 少许、白糖 1匙

   
  烹饪步骤：
   
  1.将苹果去皮后切成小块， 柠檬 榨汁备用。
  

  2.在碗里放入面粉，黄油，白糖，杏仁，混合揉成面团。

  

  3.在烧热的锅里融少许化黄油。

  

  4.在锅中放入苹果翻炒。

  

  5.炒熟后放入1勺白糖， 柠檬汁 ，肉桂粉后炒匀。

  

  6.将苹果铺在烤箱容器上，再放上各种 浆果 。

  

  7.把做好的油酥面团盖在上面。

  

  8.将烤箱预热180度，烤25-30分钟即可完成。

  

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  烹饪小贴士：

  1、挑选苹果要注意的是最好不要挑选那种包装好的苹果，很容易都是不好的苹果才包装起来的，觉得贵并不是苹果有多好，而是贵在包装。而且就算是好的苹果包装起来，没及时卖出去的话，放久了，苹果也容易坏的。不知道大家有没有这样的经历，买包装很好的回来，拆开是很令人失望的苹果。2、挑选苹果不要选那种绿里透着红的苹果，那种是不熟的苹果，水分是很多，但甜的程度不够，带着酸涩。3、挑选苹果要注意看有没有虫眼，或者小口腐烂的苹果，这些都要注意挑选的，不然你买回去，切开有可能有虫虫哦，或者心腐烂不能吃了的。

  大家对这道菜还满意吗？