女性养生,推荐常吃3种蔬菜
1.芹菜
芹菜是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜,是性凉味甘、微苦的一类蔬菜,有平肝凉血和清热利湿的功效,还含有的芹菜素,具有短时间的降压降脂作用,另外吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量,对于失眠人士有比较好的帮助作用。还含有促进脂肪分解的化学物质,从而达到排毒消脂的效果。
2.白菜苔
白菜苔是小白菜在菜芯里抽出的苔,掐苔的尖部食用,色泽翠绿,鲜嫩可口,它含有丰富的维生素和多种微量元素,能有效促进人体免疫细胞再生与代谢,可以提高人体抗病能力。白菜苔还含有丰富的纤维素,能促进肠壁蠕动、帮助消化,具有清脂瘦身的功效,炎炎夏季不妨常吃。
3.红菜苔
红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热,可以润肠通便,对减肥也有好处。红菜苔中还有多种矿物质和氨基酸,它们能保护肝脏,提高肝脏的解毒能力。红菜苔还能维持身体组织功能的正常,也能促进身体发良,可以有效的提升身体的免疫力,也能更好的抑制色素沉积,因此长期食用,能很好的祛皱护肤,也能更好的抑制一些色斑的形成。
女性养生,推荐常吃3种蔬菜
发布日期:2019-08-22 来源:未知 浏览量:
次