秋天养生,不妨多吃3种食物
秋天养生,不妨多吃3种食物,排毒清肠,美容养颜,改善体质
1.海带
海带是我们常见的水产类食材,一般在菜市场或者是超市都是有的卖的,是很不错的养生上食品。海带含膳食纤维、烟酸、碳水化合物、维生素E、热量及碘、钙等多种营养成分,具有降压降脂、美容养颜、排毒清肠、改善体质等功效。
2.灯笼椒
灯笼椒是一种肉质肥厚,口感鲜嫩,而且辣味特别大的辣椒品种,但营养价值也高,灯笼辣椒含有丰富得维生素,可以保持皮肤弹性,补充肌肤的养分,使皮肤白皙细腻柔滑,美容养颜,还能够起到排毒清肠、护肝明目、改善体质的作用。
3.菊花
菊花中含有17种氨基酸,富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及排毒润肠等作用。还含丰富的维生素A、C、B、E、K,以及单宁酸等,能改善体质,调气血,美容养颜,长期食用菊花,可抗衰老,驻颜容。
秋天养生,不妨多吃3种食物
发布日期:2019-08-29 来源:未知 浏览量:
次
最新新闻
热门新闻