秋季养生首选补益肝肾——桑葚干

发布日期:2019-09-02 来源:未知 浏览量:
  • 秋季养生首选补益肝肾——桑葚干 




    过了寒露,天气渐渐由凉爽变为寒冷,这个时候,贪凉的朋友应该添上该添的衣服,为即将到来的寒冷冬天做好准备。寒露节气之后,一些秋季养生的禁忌也要注意起来。下面小编带大家去看看他们的养生和禁忌吧。

    (1)桑葚干

    桑葚干能够补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效,息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂。

    补益肝肾——桑葚干:目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。桑椹粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。

    常用食用方法:煮粥桑葚煮粥是传统方法,最为滋补。

    桑葚枸杞粥材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。

    吃干果虽好,但也有不少讲究。吃干果应选择在两餐之间吃,最好不要饭后立即吃干果。

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