- 大雪节气的养生之道, 了解下
冬月始，大雪至，大雪时节，寒意日深，北方地区已经是大雪纷飞，银装素裹，南方地区也进入一年中最寒冷的时候。
大雪是冬至前的最后一个时节。这个时候万物进入一个冬藏阶段，大雪节气应该注意哪些养生之道呢？
1、注意保暖
这是整个冬天的重点话题了，切记不能因为风度，而让自己冻坏了。
2、注意脚部保养
人体的脚底有很多的穴位，有人说它是人体的第二心脏，在这里对于脚部的保养，建议每天用温水泡脚，水位过脚踝即可，时间在20分钟左右最为合适，同时按摩和刺激双脚的穴位。保持双脚的干燥清洁。寒从脚起，每天泡脚，能够驱走身体寒气，有时候可以放一些艾草或者生姜之类的。
每天坚持步行半个小时左右，步行是最简单的锻炼身体方式了。
3、多喝水，室内注意通风
这个时候虽然排汗较少，但是身体各个器官的细胞都需要水分滋养，充分保证新陈代谢，所以就算不渴，也要多喝温水。
不要因为太冷了，而把房间关的密不透风，每天定时开窗，让房间通风透气。
早睡晚起
冬日人体阳气肃杀，特别是夜间，所以适宜早睡晚起。
从中医养生学的角度看，整个冬天都是以进补为主，对于大雪，更是进补的好时节，冬季进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，增强御寒能力。
但是从整体上来看，进补的的方式不易过火，而适合温补。接下来介绍几种大雪养生
①莲藕
冬季气候本身比较干燥，如果稍微不注意，很容易引起上火，莲藕属于清热润燥，新鲜的莲藕性寒，有清热除烦的功效，很多人会觉得纳闷，都那么冷的天了还吃寒性的，其实，它煮熟之后会由凉转温，能够养胃滋阴，健脾益气。所以在这个时候，炖点莲藕排骨，还不错的说。
②甘蔗
很多人在意识里觉得只有流汗，或者口渴才需要喝水，冬季因为太冷，所以很多人忽略掉喝水，其实冬季才更应该多补充水分。这个时候是甘蔗的季节，因为它本身含有丰富的糖分和水分，此外它还含有其他丰富的物质，特别是含铁量特别多，拥有滋补清热，通便解结的作用。有些地方的人还用甘蔗炖汤，其汤清甜可口，去油腻。
③喝粥
早晨起来喝一碗热粥，晚餐就不要吃的太饱，这是为了养胃气。这个时候羊肉粥、糯米红枣八宝粥等等是最适合不过的。
有人说大雪补的好，来年就病少，大雪的养生餐饮还有很多，比如萝卜羊肉汤，可以补元阳益气血。
大雪节气，还是一个玩雪的好时节，这几年东北的村庄，每到大雪时候，就会迎来一年中的旅游旺季，很多没有见过雪的人，都期待在雪村领略一下大雪的魅力，打雪仗，滑雪橇，赏雪。特别是雪乡，更是热闹，因为它积雪期长，景色秀丽，民风淳朴，很多的游客慕名而至。
今天分享了大雪节气的一些养生注意事项，希望能够对大家有所帮助。养生不只是一个话题，更是一个需要我们去坚持的事情。跟随节气养生，注重自然规律，感谢自然的恩赐。
