女人，记住这6个保健常识

• 女人，记住这6个保健常识
  
  

  这个世界上，美丽的女人是一道靓丽的风景线：有的婉约淡雅如茉莉，沁人心脾；有的热情似火如玫瑰，风情万种；有的圣洁素净如月季，清爽朴素……女人以不同的姿态、不同的风采、不同的故事、不同的灿烂，抖下了百种风情千种芳华，装点着一片灿烂的天空。做个美丽一生的女人，是很多人痴痴追求的绮梦：美丽优雅可以吸引更多的眼球和换来更多的疼爱，既可以娱人也可以悦己……但是，美丽并非天赐，所有的美丽，都要用心经营和塑造的！

  

  今天，给大家推荐6个咱们女人一生都会受用的保健常识，对自己好一点，很有必要。

  1、以下食材，贫血的你应该多吃

  猪肝：含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一

  胡萝卜：胡萝卜素有造血功能可以补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症。

  龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

  葡萄干：葡萄含铁丰富，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，尤其是葡萄干，含铁量是新鲜葡萄的15倍。葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是贫血者不错的健康零食。

  

  2、痛经，你可以试试‘姨妈茶’

  配料：水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞，方法很简单，一起放在锅里煮5-10分钟就可以了，来完月经一个星期之后喝，喝完下个月来就不会痛。

  3、这些小方法，让你更漂亮

  ①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂;

  ②在水里加一点蜂蜜，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁;

  ③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘;

  ④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。

  4、睡觉姿势不正确，对子宫影响很大

  长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。

  ①乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压;

  ②子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。

  

  5、痛经，试试按摩这个穴位

  

  有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下，痛的时候试试。

  6、排除毒素，才能一身轻松

  人体会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质，在新陈代谢中不能很好地排除，就容易造成女人身材走形，变相衰老。

  ①肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。

  ②肠道毒素：保持大便通畅既可排毒也能养颜。

  ③血液毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基。血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。

  

  年轻时我们常常怪责自己的冲动和幼稚，但当我们不再年轻不再冲动的时候，我们可能又遗憾地错过了许多风景，经验的积累是需要代价的付出的。现在我们老了，资格有了，能力有了，经验也丰富了，可惜兑现的时间没有了。因此小棉袄祝愿大家：把握当下，把握自己，做个美丽的女人！