教你4个原则,寒冷秋冬暖暖度过

发布日期:2019-10-09 来源:未知 浏览量:
  • 教你4个原则,寒冷秋冬暖暖度过

    突然开始降温了,天气开始变冷了,你有注意到了吗?事实上,[寒露]气温比[白露]时更低。

    天气降温,寒露来临!医生:教你4个原则,寒冷秋冬暖暖度过

     

    然而,[气温降得快]也是寒露节气的一个特点!还有一个明显从视觉上就能看出的变化就是白天时间开始缩短,夜晚时间开始增长!这些变化你有注意到吗?

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    贴心推荐给各位[寒露养生重要原则]

    1.早卧早起:

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    每天早一小时上床睡觉,因夜长昼短,应比平常多睡一个小时。

    2.运动、释放情绪:

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    早起运动发汗,平时多穿颜色艳丽的衣服来释放负面情绪

    3.寒露不露脚:

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    这阶段足部保暖特别重要,防止寒从足生。建议您每天睡前热水泡脚30分钟,改善血液循环,提高机体的免疫能力。

    4.多喝水防秋燥:

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    多饮水,秋季天气干燥,皮肤需要多补水。

    寒冷秋季。来杯甘麦大枣汤

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    在寒露时节,饮用甘麦大枣汤[甘草六克,浮小麦六克,红大枣五颗用五百毫升的水]煮成茶饮即可。它对舒缓秋燥秋悲有很好的帮助,同时也对于改善秋天睡眠也有很好的效果!

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    让秋天不再是悲伤的季节,而是充满诗意的秋天!

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