中老年保健深藏于生活的一点一滴

• 中老年保健深藏于生活的一点一滴
  
  

  说起中老年人保健，很多人会直接联想到不知道靠不靠谱的保健品。其实保健也可以是一件简单轻松的事，其精髓再寻常不过，日常的“衣食住行”便蕴含着极大的宝藏。但正因为保健深藏于生活中的一点一滴，很容易被大家忽视甚或南辕北辙，请随小编一起来看看这些注意事项吧！

  

   

  不疼不痒就没病？

   

  老年期对体内变化不敏感，即使身体有病时有时候也没有（疼痒）不适的感觉。由于掉以轻心而延误了诊治。因而定期体检，及是发现疾病的蛛丝马迹是老年保健不可忽视的问题。

  能吃能睡身体好？

   

  能吃能睡固然是健康的表现，可有时候又是疾病的反应。有的病并不影响食俗和睡眠，相反还有使食量增加，睡眠时间延长。如甲亢、糖尿病、肥胖症等就是这样。

  体格好就是健康？

   

  世界卫生组织对健康的定义是：“身体上、心理上和社会适应上的良好状态。”因此说，身体没有疾病，不见得就是健康，老年保健还要注意强调心理健康和社会适应能力。

   

   

  老年生病康复难？

   

  有的人自认为“朽木难雕”而放弃某些病的治疗，特别是某些慢性病后期及后遗症的治疗。结果造成治疗不彻底，留下后遗症，酿成不良后果。

  有病不求医？

   

  常以“久病成良医”自居，认为自已对自己的病已经摸索出一套行之有效的治疗方法，掌握了某些特效药物，把对疾病的诊断、治疗放在个人行为中。盲目自信常会错把彼病当此病，或病变药不变，造成误诊误治。

  治病就是打针吃药？

   

  把疾病的治疗简单地看成是吃药打针，忽视疾病的综合治疗。甚至舍近求远，舍易求难，放弃非药物的有效治疗方法。如对轻度糖尿病只需饮食控制治疗持有怀疑、仅依赖药物会引发多种副作用。

   

  

   

   

  

   

  越舒适越好？

   

  有的老人觉得自己“活的日子不多了”，能快乐就快乐，能舒适就舒适，误把养生当享受。殊不知，过于享受，过分舒适，会直接危害健康。首先是身体机能接受不到锻炼将更快速衰退，其次过于追求快乐内心会期待更快乐的事情，但同时能感受的快乐也越来越少，长此以往将陷入抑郁情绪。

  运动越多越好？

   

  上面一点中提到不能一味追求休息和舒适，那么过多的运动呢？常常听说“生命在于运动”，由此大多数人便误认为运动越多越好，其实老人生理已衰老、退化，过多或过量运动对老人并不是有益的事。应该说，四分动，六分静，对老人健康最有益。