为什么早餐后血糖比午餐后、晚餐后要高

发布日期:2022-09-12 09:47 来源:未知 浏览量:
  • 为什么早餐后血糖比午餐后、晚餐后要高


    很多糖友午餐后、晚餐后血糖控制得很好,早餐后血糖却很难稳定,即使降下来也比午餐后和晚餐后血糖高。
     
    您知道这是为什么吗?如何调整更有效吗?
     
    为什么早餐后血糖比午餐后、晚餐后要高
     
    1.早餐进食不当:早餐吃了升糖快的食物,如粥、面片汤、疙瘩汤、油条、油饼等。
     
    2.激素分泌相关:早上大脑的兴奋度最高,会促进肾上腺素、去甲肾上腺素的分泌这两种升糖激素的分泌,导致血糖升高。
     
    降低餐后血糖的方法
     
    适合糖尿病患者的早餐应包括:谷类、肉类、奶豆类、蔬菜四大类,至少选择其中的两种作为早餐才合格。
     
    1.把早餐的粥换成牛奶或豆浆:牛奶、酸奶、豆浆升糖指数低,不仅可以补充机体所需的蛋白质,还有稳定血糖的作用。
     
    2.把主食换成以下几种:杂粮馒头、杂粮饭、蒸玉米、糊塌子、自制包子、全麦无糖面包等。
     
    3.把咸菜换成蔬菜:把小咸菜换成拌萝卜、青椒、圆白菜、黄瓜、西红柿等。
最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com