养生注重温补助阳养阴补肾

发布日期:2022-09-16 15:32 来源:未知 浏览量:
  • 养生注重温补助阳养阴补肾


    养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享应季食疗美食,希望大家喜欢并从中受益。
     
    滋阴、补血、明目、补虚养身、补阳、壮腰健肾、神经衰弱食谱--枸杞汁大排
     
     
    准备食材:猪排骨(大排)1000克,枸杞子30克,黄酒15克,酱油5克,大葱10克,姜10克,白砂糖10克,番茄酱20克,淀粉(豌豆)10克。
     
    做法步骤:
     
    1、准备好食材,枸杞子按水煮提取浓缩汁30毫升,葱切段,姜切末,淀粉加水调成湿淀粉,备用,将大排洗净控水后,剁成6-7厘米宽的扇面块,用刀背将排骨的两面拍过,使肉松软;
     
    2、在排下端用刀切一小口,以防油炸时排骨卷缩,将排骨放于搪瓷容器中,加料酒、酱油、葱段、姜末拌匀腌渍半小时,取出控去酱油汁;
     
    3、锅中油烧至七成热时,放排骨推散,翻动,约炸2分钟,呈金黄色时,捞出沥油,装盘;
     
    4、另取锅上火,加入香油烧热,加适量白糖、番茄酱及枸杞浓缩汁、清汤少许,烧开后用湿淀粉勾流水芡,浇入装盘之排骨上即可食用。
     
    肾调养、补阳食谱--韭菜炒海肠
     
    准备食材:海肠1000克,韭菜100克,盐10克,植物油30克,味精5克,醋5克,胡椒粉2克,香油5克,淀粉(豌豆)5克,大葱10克,大蒜(白皮)10克。
     
    做法步骤:
     
    1、海肠切去两头,去掉泥沙,洗净,切寸段,韭菜洗净切段,锅中加水,烧至九成热,放入海肠汆透捞出;
     
    2、另起锅,加油烧热,爆香葱、姜,烹醋,加韭菜、海肠和其他调味品炒匀,用湿淀粉勾芡,加香油拌匀,装盘即可。
     
    滋阴、补血、补虚养身、糖尿病、老人食谱--玉米须炖乌龟
     
    准备食材:乌龟500克,玉米须90克。
     
    做法步骤:
     
    1、准备好食材,用沸水烫乌龟,使其排除体内脏物,去内脏、头、爪,洗净后备用,龟甲、龟肉同用;
     
    2、在砂锅中加适量清水,放入玉米须和处理好的乌龟各部,用文火熬至龟肉熟烂,加点盐调味即可食用。
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