哮喘患者如何保健，三个健康知识帮助你

• 哮喘患者如何保健，三个健康知识帮助你
  
  

  哮喘病是一种常见的慢性反复发作的疾病，患者发病的因素主要有环境和个体遗传因素的影响。哮喘病患者多半是过敏体质，容易受到环境的影响而发病，因此，哮喘病患者在日常生活中如何进行调理，才能有效防止病情的反复发作呢？三个健康知识帮助你。

   

   

  

   

   

  保持乐观的心态

  哮喘病每次急性发病，患者首先要保持冷静，尽量放松全身肌肉，过分紧张不仅会使全身肌肉呈于紧张状态，导致体内严重缺氧，哮喘发病持续时间长便会诱发并发症，因此，患者在发病时保持头脑清醒，做出正确的抉择，使全身肌肉处于放松状态，更有利于哮喘发作时间变短。

   

  坚持运动

  对于哮喘病患者来说，适当的散步和慢跑，通过适当的身体锻炼不仅可以有效改善和加强患者的肺部呼吸功能，还能促进身体的新陈代谢，提高自身免疫力，增强抗病能力。同时，患者在锻炼的过程中，通过呼吸、肺部运动等，促进体内血液循环，全身呈放松状态，更能改善哮喘病的症状。但要注意的是，有些患者不能进行剧烈的运动，剧烈运动会导致患者出现急性哮喘发作，这些人可以进行一些缓和的运动，如散步、慢跑、快走以及打太极拳都是极佳的选择。

  避免接触过敏原

  哮喘病患者的发病原因多半是因为接触到环境当中的过敏原物质，有吸入的也有食入的，所以如果外出患者应及时佩戴口罩，可以有效避免花粉、尘螨、宠物毛屑等通过可以空气传播的过敏原，甚至有些患者对某类食物也会产生过敏现象，从而引发哮喘，因此患者应在医生的分析下，找出自己的过敏原食物，在日常饮食中，应避免摄入，如坚果、牛奶、花生以及海鲜等都是一些极为常见的过敏原的食物。另外特别是要注意清洁自己的居住环境，经常通风、打扫房间，避免过敏原吸入。