养胃、补肾还能美容养颜的养生小动作

发布日期:2020-01-26 15:08 来源:未知 浏览量:
  • 养胃、补肾还能美容养颜的养生小动作

    今年最流行的春节姿势

    就是“宅”

    不串门不走亲戚

    辛苦一年

    正好歇一歇

    我们教你宅家也能做的保健动作

    提高自身免疫力

    让你的身体倍儿棒

    不妨可以抓紧做起来咯

    叩齿吞津保健法

    是传统中医重要养生术之一

    可以起到健脾益胃

    纳气补肾的效果

    中医将叩齿称为“叩天钟”

    叩齿吞津有四大功效

    1

    纳气补肾

    齿为骨之余,而肾主骨

    所以叩齿有纳气补肾的功效

    2

    健脾利胃

    津就是唾液

    叩齿吞津能够帮助消化

    健脾利胃

    3

    美容美颜

    叩齿吞津的过程中

    能够锻炼面部肌肉

    使面部血液循环加快

    美容养颜

    4

    预防脱发

    头发的生依赖于人的气血

    气血充盈,头发就乌黑有光泽

    气血虚弱,头发就暗淡容易脱落

    那么叩齿吞津的动作要领是什么呢?

    有请浙二医院的费医生

    1

    动作一:叩门牙

    下颌骨往前移动,让上下门牙对齐,稍稍用力,有节奏地叩击门牙36次

    2

    动作二:叩臼齿

    把下颌骨收回,让上下臼齿咬合,稍稍用力,有节奏地叩击臼齿36次

    3

    动作三:吞津

    将叩齿产生的唾液一口气吞下

    TIPS

    1、如果产生的唾液不多,可以试试望梅止渴和用舌头干漱口的方法

    2、早上和饭前半小时叩齿吞津的效果最好

    3、正在换牙的小朋友、患有严重的牙周疾病,得了口腔溃疡的朋友们、骨质疏松牙齿松动的老年朋友们谨慎点做这个动作。

    身体健康的朋友们不妨每天花上5-10分钟

    试着做一做这个保健小动作,效果多多!

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