家有父亲，推荐这份养生经

• 家有父亲，推荐这份养生经
  
  

  父亲，是家庭的顶梁柱，同时也是为你遮风挡雨的人。随着岁月流逝，我们慢慢长大，父亲却逐渐老去。

  父亲节将至，如何表达对父亲的爱呢？不如从关爱他的健康开始！

  今天小编给大家推荐3个父亲节献给父亲的养生小妙招，速度收藏！

  1、钓鱼

  

  钓鱼是一种有益于身心的娱乐活动。水边空气清新，负氧离子含量高，能让人感到心旷神怡，有利于提高人体的新陈代谢，能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用。

  垂钓的过程中可以静静欣赏美景、放松心情，也可以和爸爸谈谈心、聊聊家常，一举两得！

  2、打球

  

  有些爸爸闲时没有太多活动，喜欢宅在家里，容易忽视运动，引起肌肉力量下降、降低抵抗力。

  适当做些舒缓的球类活动能够增强四肢、腰部、背部和胸部肌肉的力量，提高机体的耐受力，更能有效地增强内脏功能，延缓衰老。

  高尔夫、桌球这些运动都非常适合爸爸们，可以根据兴趣选择，跟爸爸来一场“较量”也是增进感情的好方法！

  3、户外行走

  

  行走简单易操作，而且不受设备、地点限制，是一项适合大多数人的运动方式。

  假期可以和爸爸到户外步行一万步，感受大自然的气息的同时还能锻炼肩颈、背部的肌肉，强化心肺功能，健身放松两不误。

  感谢父亲为我们遮风挡雨，撑起一片晴朗的蓝天，愿全天下的父亲身体健康！