日常保健：把握使用牙线时机使用牙线的“优劣

• 原标题：把握使用牙线时机 使用牙线的“优劣势”

  牙线只有细细一条，有没有用对效果却差很多！很多人以为润洁牙齿只要使用牙刷就够了，其实光是这样还不够，因为牙刷能润洁到的地方都是大面积，至于齿缝。就必须靠牙线来帮忙了！别看牙线只是一条细细的线，在使用上也是有学问和技巧的哩。那么，如何使用牙线？

  使用时机

  吃了塞牙的饭后：有效清洁牙齿间食物残渣，解决塞牙的不适感。

  晚上刷牙后：清除食物残渣、软牙垢、牙菌斑，预防牙齿疾病。

  一般市售牙线有无蜡和有蜡两种。如果刚开始使用牙线者，以无蜡牙线为宜。因为用牙线刮牙缝邻接面时，到底要刮几次？要刮到什么程度才算清洁？最好的指标是刮到“吱嘎”声出现。就好像我们洗碗洗干净时，可听到“吱嘎”声一样。用无腊牙线可以轻易听到这种声音，而有腊牙线必须在腊刮掉以后才听得到这种声音。有腊牙线和无腊牙线在洁牙的效果上，相差无几，鉴于使用与学习上的方便，我们建议使用无腊牙线。

  1、取一段45厘米的线，将末端绕于两手中指，留5—7厘米于两指之间。

  2、用拇指和食指顶紧牙线，留下3厘米宽度。

  3、将牙线置于牙间隙前后轻轻滑动直致通过接触点医|学教|育网搜集整理。

  4、使牙线绕于一个牙面呈“C”形，贴紧牙面，轻柔地将菌斑清出。

  5、将牙线拉出牙间隙，并缠绕多些在一边手指，露一截清洁的牙线。

  6、重复上述步骤，清洁下一个牙的牙面，全口牙按顺序依次完成。注意：第一次使用牙线，有些人可能会出现牙龈出血，只要方法正确，持续几天，一旦菌斑清除，出血现象就会停止。如果仍有出血，建议返回复查，因为不正确地使用牙线亦会导致牙龈损伤。

  正确的使用牙线是很重要，很多人关心可能产生不好的影响。那么，牙线有什么危害吗？

  使用牙线的好处：

  牙线在市场上的出现，堪称洁齿方式的一次新革命，成千上万的人从中受益匪浅，解除了牙科疾病的困扰，保持牙周健康，也减少了因牙科疾病而引发的其他疾病。牙线目前在发达国家的使用已经是极为普遍，是人们居家旅游不可缺少的生活必需品，而饭后使用牙线对牙齿进行自我清理，就像人们饭前洗手，饭后漱口一样，成为日常生活中必不可少的一个程序。

  牙线和心脏，看上去风马牛不相及，事实并非如此。据英国《每日邮报》11月6日报道，牙病对心脏的危害一点也不亚于高血脂。使用牙线可以预防口腔疾病，大大减少心脏病和中风的危险。为此，美国衰老学专家迈克尔·罗伊森更指出，坚持每天使用牙线，能让你多活6.4年。临床上发现，经常患牙髓炎、牙周炎的人，心脏病的发病率也会增加。这是因为牙髓和牙周组织的感染可以导致细菌毒素进入血液循环系统，最终使你的心脏受“牵连”。

  与牙签相比，由于牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果大打折扣。牙线则能有效剔除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑。遗憾的是，中国人很少有使用牙线的习惯。

  使用牙线的坏处：

  如果操作不当，用牙线清洁的坏处要比其好处还要多。但是用牙线清洁牙齿并不容易，要求手灵活有力，这样在嘴巴里才好操控，特别是在口腔后部，绝大部分人还不能驾驭它。与其说人们是在清除牙菌斑，不如说大多数人只是把遗留在牙缝间的牙菌斑推到了牙龈下。另一个常犯的错误是人们喜欢把牙线像锯子一样反复地拉来拉去，这并不能有效地清除牙菌斑，反倒有损牙龈。