重视耳部保健从生活点滴做起

发布日期:2019-06-19 来源:未知 浏览量:
  • 重视耳部保健从生活点滴做起 


    1、合理饮食少食过甜、过咸的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。

    2、戒烟、少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液,使小血管痉挛、血液缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而导致听力损失。

    3、避免噪声。噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血量减少,导致听力下降。因此,听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大。

    4、忌挖掏,常按摩。挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染。发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。

    5、保持良好的心境。多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼,如郊游、散步、打太极拳,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。

    6、一旦患病,特别是耳科疾病(如中耳炎)、感染性疾病(如脑膜炎、麻疹、腮腺炎)、代谢性疾病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如结节病)、心血管疾病一定要积极治疗,老年人尤应如此。发现听力损失后积极求医,在证明治疗无效后及时验配助听器也是缓解听力损失进程的“预防”性措施。

    7、慎用耳毒性药物。

    预防耳病从生活细节上做起,尽早预防,当发现耳部异常时,尽早到正规专业的医院进行检查,明确病因,对症治疗,从而远离耳病的困扰。

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