头上一处常拍打，长期坚持可养生保健

• 头上一处常拍打，长期坚持可养生保健
  
  

  从埋头苦读文件的“上班族”，到遍布大街小巷、办公室、餐馆乃至家中的“手机族”，从昼夜酣战在电脑前的“游戏族”，到数十集不间断的“追剧族”……眼睛，正在承受从未有过的“重压”。都说，人老眼先老，您是否注意到，随着年龄的增加，自己的眼皮开始松弛，并且迎风流泪、看东西模糊等问题已经不再是偶然现象……现在跟51养生网小编一起来看下吧！

  

  下面这些坏习惯，您究竟“中枪”几个？

  老眼昏花可能并不是一时的视疲劳那么简单，它可能是一些眼疾所发出的信号。那么，视物模糊的您都需要注意哪些问题呢？

  一、高频使用电脑

  当下，我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。调查表明，82.4%的电脑用户患有电脑视觉综合征。其表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。

  二、超频次看手机

  如今，随着持有率、使用率以及智能功能开发的前进，超频次的手机使用正越来越多地“剥夺”着人们的眼球健康。

  

  三、长时间近距离看书写字

  看书写字，都是近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌、眼球等也会发生相应的病理性生理变化。

  四、不间断以看电视为乐

  老年人或孩子，因没有太多娱乐活动，常常“盯”在电视屏幕前。长时间看电视，容易产生疲劳。特别是老年人，本来视力功能就下降，再长久“盯”电视，就会“火上浇油”。

  五、用眼习惯不良

  不良的用眼卫生习惯，对眼睛的杀伤力是深远的，包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。

  

  六、饮食习惯不良

  良好的饮食习惯是健康身体的保障，也是健康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。在缺乏维生素A时，眼睛往往会感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。

  很多上了年纪的人看近处都会有困难，严重的还会有眼干涩、眩晕感，这就是通常所说的老花眼。

  老花程度会随着年龄的增长而增加：45岁，眼睛老花度数为100度；55岁，眼睛老花度数为200度；60岁，眼睛老花度数为250度到300度；之后，眼睛老花度数一般不再加深。

  可别小看了老花眼，它给我们的生活造成的困扰还真不少！

  老花眼的致命危害

  1、影响生活：眼疲劳、视物模糊老花眼为正在工作岗位，担当重任的中年人带来无尽烦恼，眼酸、眼痛、眼干涩、多泪、视物模糊、阅读疲劳。

  人到中年，正是风华正茂，大显身手的时候，却因老花眼而感到眼睛经常疲劳，做事力不从心。老花眼如没能及时治疗，便会越来越严重。

  2、引发其他并发症：导致白内障、青光眼老花眼会导致视物不清、眼疲劳、眼干涩、睡眠质量低、精力不济、恶心头痛等症状。许多人都把它看成是一种正常现象，忽略了对老花眼的有效治疗，而造成中老年众多疾病的发生。

  如：眼部疾病恶化导致白内障、青光眼、视网膜黄斑病变等；脏腑功能衰退导致糖尿病、心脑血管病、骨病等恶性疾病的发生。

  如何对付老花眼

  两千多年前，祖国医学就认为老花眼是由于五脏六腑的自然衰老，脏腑精气不能上输以濡养目瞳所致。承光穴使头顶传来的凉、湿、水气进一步受热胀散，当承光穴受到刺激，会使气血进入眼部，捎除老花眼的不适。

  因此想要缓解老花眼，就拍打承光穴。

  

  承光穴位置：位于人体的头部，当前发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸。

  做法：

  1、以中指与鼻靠齐，四指并拢，往上插入头发中。

  2、中指根部顶住前发际时，小指尖、食指第一指节所对应的部位，就是两边的承光穴。

  3、先搓热两手，以两手心对准两侧承光，按一定节奏拍击。

  4、节奏以连续2次或3次为宜，持续1～2分钟。

  坚持拍打“不老穴”15天，会感觉眼睛有舒适感，长期坚持可改善老花眼。

  

  下面这些小方法也能缓解老花眼：

  1、枸杞菊花茶，每天一杯。

  2、用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。

  3、闭着眼睛晒太阳。早上10点的太阳为佳，晒15分钟左右。

  4、看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。

  人到中老年，老花眼会缠着你，时时刻刻影响着你的生活。学会拍打头上的不老穴，时常给眼睛做保健，让您眼不花，用到老，世界更清晰～这么实用又有效的方法值得推荐给朋友们都学一学～