冬病夏治！三伏养生当属三伏灸

• 冬病夏治！三伏养生当属三伏灸

  
  

  什么是三伏灸？

  

  三伏天是一年中最热的三、四十天，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

  艾灸，则是一种以经络腧穴理论为基础，通过燃烧的艾条对经络腧穴进行温热刺激，温经通络、散寒祛湿的中医疗法。

  三伏天艾灸疗法（简称三伏灸），据中医学"天人相应""冬病夏治""春夏养阳"等理论。三伏天，此时外在气候阳气最盛，人体自身阳气最旺，这时做艾灸，可以利用"天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳"固本扶正，打通瘀阻经络，最大程度获得治疗效果，不仅可以祛除表层的寒湿之邪，还可以祛除体内深层、潜伏已久的寒湿之邪，帮助人们恢复健康。

  什么是冬病夏治？

  

  冬病就是在冬季易发作、常发作的疾病或不适。易发人群多为虚寒性体质，症状可见手脚冰凉，畏寒喜暖．怕风怕冷，神倦易困等，这种情况在中医叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。而且寒气是会沉积的，有很多人本来就有阳气不足之症，夏天再痛饮去暑冷饮，整日在空调房里工作，被寒气侵袭的地方必会"寒凝血滞"，寒气侵入关节就会产生疼痛，寒气滞留脏腑就会易生肿物，寒气阻塞经络就会使经络堵塞、气血不畅。倘若不在夏日去除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，寒气更沉，寒意更深。

  冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法。盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。但若是阳气衰弱，里面没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。此时选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，也可以达到最好的效果。

  三伏天做艾灸的好处：

  

  1、排湿寒的效果是平时的3倍

  三伏是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪最好的时机，此时来做艾灸可达到三阳相加，即同时利用"天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳"三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿。

  2、预防伏邪潜藏

  三伏天阳气聚集在体表，五脏空虚，阴邪伏在体内，没有办法顺畅地排除体外，伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节，腰臀，到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏，保持体内阳气，以防此类现象发生。

  3、可以疏通经络，保持身心愉悦。

  三伏天人体会感觉闷热不适，甚至会中暑、晕厥，这是因为人体的经络和穴位被堵住了，通过艾灸把经络穴位打开，疏散这些邪气，人自己就会感到轻松、舒适，从而保持心情愉悦。

  4、祛病愈病快速

  三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。

  5、延年益寿

  太医窦材在《扁鹊心书》中云："夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，扶阳保命延寿之法，艾灼第一。"真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

  三伏日常养生小常识：

  

  三伏临近，连日来，感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。如何有效三伏养生呢？在此无创专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏：

  一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

  二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

  三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

  四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

  五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

  六、忌受热后"快速冷却"。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

  七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

  八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

  九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

  十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

  十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。