可见健康生活方式的重要性

发布日期:2022-08-21 15:31 来源:未知 浏览量:
  • 可见健康生活方式的重要性

    健康生活方式让心血管病、癌症等死亡大幅下降
     
     
     
     
     
     
     
     
    那么,健康生活方式是怎样影响健康的呢?健康生活方式带来预期寿命的延长,主要归因于心血管病死亡、癌症死亡、慢性呼吸疾病死亡的大幅减少。
     
     
    例如,遵循上述全部5个健康生活方式的男士,由于心血管死亡、癌症死亡、慢性呼吸疾病死亡减少,平均预期寿命分别延长2.4年、2.6年、0.6年;相应地,女士的平均预期寿命分别延长3.7年、0.9年、1.2年。
     
     
    中位随访11.1年期间,与仅拥有0~1个健康生活方式的人相比,遵循上述5个健康生活方式的人全因死亡、心血管死亡、癌症死亡、慢性呼吸疾病死亡风险分别降低62%、63%、53%、70%。
     
     
    此前,天津医科大学公共卫生学院王耀刚等在《美国心脏病学会杂志—心脏肿瘤学》上发表的一项研究提示,原本无癌症的健康人群,如果遵循健康生活方式,不仅可显著降低癌症发生风险,还可降低癌症发生后心血管病和2型糖尿病的发生风险,已确诊癌症的患者也有类似获益。华中科技大学同济医学院学者进行的一项研究显示,对于无糖尿病者,坚持健康生活方式的人会比生活方式最不讲究的人,罹患糖尿病风险降低75%。
     
     
     
    即便患病也可通过健康生活方式改善身体状况
     
     
     
     
     
     
     
    不仅健康人保持健康生活方式可以延寿,患有慢性病、有明显疾病遗传基因、或服药的人也可以通过健康生活方式改善身体状况。
     
     
    美国一项随访28年的队列研究结果表明,不管是否应用药物治疗,坚持健康的生活方式包括从不吸烟、多活动、健康饮食、限酒、保持健康体重(体重指数18.5~27.5),可以预防约40%的过早死亡。
     
     
     
     
     
    一项基于英国生物样本库的新研究再次证实,高血压患者如果遵循4种健康生活方式,包括保持健康体重(不肥胖)、不吸烟、规律运动、健康饮食,无论遗传风险高不高,冠心病和中风风险均会显著降低。
     
     
    另外一项研究还发现,坚持4种健康生活方式可减少20%~40%肿瘤发生风险,并降低50%的癌症死亡风险。可见健康生活方式的重要性。
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