男人做好6件事，肾会感激你

• 男人做好6件事，肾会感激你
  
   
  尿毒症不是一个独立的疾病，而是各种晚期肾脏疾病共有的临床综合征，是慢性肾功能衰竭的终末阶段，可导致心血管、胃肠道、血液、内分泌等多系统、多脏器的功能异常，会并发贫血、高血压、电解质紊乱、肾性骨病、代谢性酸中毒等疾病。
   
  36的吴先生，在15岁时被查出慢性肾炎，最近出现全身水肿、尿量减少、胃口不佳等症状，在家属的陪同下去医院检查，最终被诊断为尿毒症。家属疑惑不解，为何年纪轻轻就得了这个病，医生坦言：拖出来的！就是因为慢性肾炎没有得到良好的治疗，才导致了尿毒症的爆发。
   
  我们在感慨惋惜的同时，不仅心生疑问：为什么越来越多的人患上尿毒症？
   
  
   
  为何有越来越多的人患尿毒症？
  1. 高血压
   
  高血压患病人数逐渐增多，目前已达2.45亿人。如果高血压控制不当就会伤害肾脏，诱发高血压肾病，尿毒症是高血压肾病终末期的一种表现，在临床上大概有15%的高血压患者会发展成为尿毒症。
   
  2. 糖尿病
   
  糖尿病的发病率也在逐年攀升，据统计，我国糖尿病患者已经超过1个亿。如果糖尿病患者不能把血糖控制在理想水平，很容易引起并发症，糖尿病肾病就是其一。如果患者不积极治疗，就可能出现较严重的尿毒症。
   
  3. 喝水少
   
  水进入人体后会以各种方式排出体外，其中最常见的排泄方式就是尿液，排尿的同时会将体内的毒素排出体外。但是如果喝水少的话，不利于身体的新陈代谢，使得毒素逐渐在体内堆积，加速尿毒症的发生。
   
  4. 吃盐多
   
  世界卫生组织建议，每人每天吃盐不超过5g，而近八成的中国人，日均吃盐12.5克。
   
  一方面，饮食中摄入的盐分，有95%是经肾脏代谢的，吃盐过多，会加重肾脏负担；另一方面，盐的主要成分是钠离子，钠离子可以留住水分，导致水滞留在体内不易排出，进一步加重肾脏负担。
   
  另外，其他危险因素如慢性肾病没有得到有效控制、不正确的使用药物、工作生活压力大、经常熬夜和憋尿等等，都可能加速尿毒症的爆发。
   
  医生忠告：做好6件事，肾会对你感激不尽！
  归根结底，尿毒症是因为肾脏出了问题，所以我们要保护肾脏，阻止尿毒症的发生。
   
  1. 严格控制血压、血糖水平
   
  糖尿病、高血压是尿毒症的易患人群，所以一定要将血压和血糖控制在理想范围。疾病治疗原则就是药物治疗结合生活方式干预，一方面，谨遵医嘱，按时服用药物，定期监测血压和血糖水平；另一方面，做好生活方式干预，黄金法则就是“管住嘴、迈开腿”。
   
  2. 严禁滥用药物、保健品
   
  日常生活中，因为不合理用药引发肾脏损害、发生肾衰竭的案例也多有发生，因此重视药物问题尤为重要。另外，谨慎食用保健品，市面上在售的保健品，很多存在夸大宣传、违规生产的现象，更有无良厂家，为了加强保健品的效果而加入不少其他药物，造成药物性肾损伤。
   
  3. 忌憋尿、熬夜
   
  尿液是人体代谢的产物，含有大量的毒素，憋尿对导致毒素在体内滞留，影响肾脏健康。所以，在日常生活中，一定不要有憋尿的习惯，有尿意时要第一时间去排尿。
   
  另外，肾脏的休息时间在晚上11点到凌晨两三点之间，熬夜会使得肾脏得不到充分的休息，影响肾脏健康。所以，建议养成良好的睡眠习惯，早睡早起。
   
  4. 低钠饮食
   
  钠离子摄入过多，除了会加重肾脏负担外，还可能诱发高血压，增加骨质疏松发病率，加速皮肤衰老等。日常生活中，每日摄入食盐不要超过5克，少吃酱类食品、腌制食品，少吃腊肉、香肠、午餐肉等食品。
   
  5. 积极治疗慢性肾病
   
  尿毒症一开始只是普通的慢性肾病，如果不积极治疗，就会慢慢恶化，变成肾衰竭，最终演变成尿毒症。所以对于肾囊肿、血尿、肾盂肾炎、肾结石等慢性肾病，一定要积极就医治疗，切勿拖延。
   
  6. 注意尿毒症的早期症状
   
  肾脏损伤是一个漫长的过程，留意尿毒症的早期症状，便于及时发现及早就医。临床上常见的症状有胃肠道不适，如食欲不振、恶心呕吐；身体出现莫名的水肿，如双下肢或双眼睑水肿；有些患者可能会出现泡沫尿或尿液减少等情况；嗜睡、皮肤干痒、呼气尿味等也是尿毒症的症状。
   
  虽然人体有两个肾脏，但是也不要肆意妄为。关爱肾脏，远离尿毒症。