保健小常识：午睡可使身体增强免疫力！

• 保健小常识：午睡可使身体增强免疫力！
  
  

  “午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。下面跟51养生网小编一起了解一下吧。

  午后打盹3大好处

  

  1.免疫力更高

  免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

  

  2.心情更舒畅

  美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。

  

  3.心脏更有力

  西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。