降血脂最主要的方法就是服药

发布日期:2022-08-02 13:27 来源:未知 浏览量:
  • 降血脂最主要的方法就是服药


    1、控制饮食
     
    高血脂之所以发生跟平日里摄入过多高油脂的食物有密切的连接,因此如若想要降血脂;
     
    首先应该控制饮食,远离高脂肪高胆固醇的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是洋葱西红柿等等,其中含有人体所需的维生素,番茄红素,以及前列腺素a,有助于扩张血管,加速血液循环。
     
    除此之外还应该控制好主食的摄入量,建议用薯类、燕麦、玉米替代部分主食,既能够增强保护感,还可以促进肠胃蠕动。
     
     
     
    2、多喝水
     
    患有高血脂的情况下还要多喝水,因为人体的生理运转以及血液流动都需要水分作为动力,尤其是血液过于粘稠时,流动速度自然会有所下降,这时喝些温开水便能稀释血液,进而保证血流速度的正常。
     
    当然,除了直接喝白开水之外,也可以用茶叶、山楂或玉米须泡茶喝,尤其是绿茶中含有儿茶素这种物质,它具有增强血管渗透性的作用,进而预防血管硬化。
     
     
    3、坚持运动
     
    到目前为止,降血脂最有效而且也最方便的方法就是坚持做运动,因为运动能够促进脂类物质的消耗,并且加速血液循环。
     
    不过不同年龄阶段的人,运动的方法也有所差异,对于老年人来说,尽量选择较为柔和的有氧运动,比如打太极,做瑜伽或者散步。
     
    另外,如果之前没有运动基础的话,一开始切勿运动太长的时间,正常情况下坚持30分钟左右即可,而随着身体的逐渐适应,可以适量的增加运动时长。
     
    因为有关的实验数据在运动前30分钟消耗的主要是糖分,而过了半小时后脂肪才能充分的燃烧。
     
     
     
    4、遵医嘱服药
     
    对于身材过度肥胖以及高血脂很严重的人群来说,降血脂最主要的方法就是服药,因为高血脂持续发展下去容易引发脑梗塞以及冠心病,只有合理的使用药物才可以明显的控制高血脂。
     
    另外,哪怕血脂有了下降的表现,也不要盲目的更改用药剂量,否则血脂又会升高。
     
     
     
    总而言之,高血脂是一种常见的疾病,虽然短期内的影响不大,可日积月累的情况下很有可能堵塞血管,诱发动脉硬化,脑溢血等病变。
     
    所以希望大家多留意,假如近期莫名的有了头部眩晕,胸闷等症状,很可能是血脂升高了。
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