五谷杂粮是保健养生的根本！

• 五谷杂粮是保健养生的根本！

  
  

  如果是想到这里达到一些保健的效果，那么生活中一定要记得可以多吃五谷杂粮，因为这个五谷杂粮也是有在保健的功效，可以让我们的身体变得非常的健康，所以大家一定要记得通过五谷杂粮的方式才可以达到保健养生的一些根本的。

  

  谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健康。中医认为“四时以胃气为本”，“有胃气则生，无胃气则死”，而谷物主食是胃气的主要来源。《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，认为五谷杂粮才是养生的根本。

  五谷杂粮等主食位于宝塔的底端，是整个膳食结构的基础。在食物多样化的前提下，日常饮食应以谷类为主，它能提供人体所需的能量和一半以上的蛋白质。

  现在许多人为了减肥而不吃主食，因此脸色蜡黄，抵抗力下降，健康受损。我们应该每天至少吃300克的主食，包括米饭、馒头、面条、燕麦、玉米等，同时注意粗细搭配。此外，“安谷则昌，绝谷则亡”对病人更为适用，病中能吃得下饭，生命力就旺盛;相反生命就不会久长，可见主食对健康多么重要。

  每个人都特别希望身体更加健康的，所以这个时候一定要记得可以通过一些保健养生的方式，尤其是对五谷杂粮也是非常的熟悉，因为每个五谷杂粮针对的疾病也是各不相同的，所以对于高血压高血脂的患者来说，生活中可以多出一些荞麦，可以降低胆固醇的发作。