7月这六种水果应季吃，好吃养生！

• 7月这六种水果应季吃，好吃养生！

  
  

  7月正当夏，天气炎热，很多人都会食欲下降，这时候吃些香甜多汁的水果是再好不过的了。俗话说：水果吃当季，那么7月吃什么水果既不贵、又适宜养生呢？吃的时候又有哪些注意事项呢？

  

  1、山竹：

  五月到九月是山竹盛产的季节，其中5-9月是旺季，成熟后的山竹呈紫色，且壳厚硬，在一定程度上很好地保护了果肉。山竹属于凉性的水果，有很好的去火效果，不适宜和同样凉性的水果，如西瓜甜瓜、梨、香蕉、荸荠等一起食用。

  

  2、油桃：

  油桃是夏季水果，在6月初到8月初为成熟期。油桃，学名桃驳李，是普通桃的变种，源于我国，在亚洲及北美洲皆有分布。油桃属于温性的水果，吃多会上火，对于热性体质比如经常长痘痘的人群就应注意了，要少吃油桃。

  

  3、芒果：

  吃芒果的季节一般在5-7月，但也因品种和地区而有所差异。芒果是比较著名的热带水果，含有糖、蛋白质、粗纤维、脂肪，其中维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，其维生素C含量也不低。芒果本身是一种带湿毒的水果，如果身体属于湿热或过敏体质，吃了芒果，就会加重了身体中的湿气和病情。比如，患有皮肤病、湿疹、水肿的患者等，就不适宜吃芒果。

  

  4、桃子：

  桃富含蛋白质、维生素、脂肪及多种矿物质，形色美艳、甘甜可口、桃香四溢。桃子的品种很多，但都是花后即结果也就在公历4-5月份，但成熟期是不一样的，早熟品种6月份成熟，中熟品种7-8月份成熟，晚熟品种9-11月份成熟，就是在下霜时仍有桃是刚成熟的。

  空腹吃桃子的话会引起胃酸过多，易引起肠胃不适；一次吃太多桃子，容易造成上火，一天吃一个就可以了。

  

  5、百香果：

  百香果，果期7-9月，为多年生常绿攀缘木质藤本植物，是一种芳香可口的水果，有"果汁之王"的美誉。患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎进食。

  

  6、木瓜：

  木瓜的成熟期是在7-10月份。木瓜作为水果食用的实际是番木瓜，番木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。