养生有10个“不吃”,学会了可益身无百病

发布日期:2019-07-21 来源:未知 浏览量:
  • 养生有10个“不吃”,学会了可益身无百病

    孔子是我国古代著名的思想家、政治家、教育家,其不但在思想、文化、教育方面甚有成就,且还讲过不少养生道理,并能身体力行。

    因而尽管他一生奔波劳碌,屡遭厄运,但还能活到73岁。这对2400年前的平均寿命来说,确实算是高寿了。孔子饮食养生的原则是 “食无求饱”,同时又非常注意饮食卫生。

     

     

    他有十不吃:“食噎而渴、鱼馁而肉败不食,色恶不食,臭恶不食,失饪不食,不时不食,割不正不食,不得其酱不食……沽酒、市脯不食,不撒姜不多食……祭于公布宿肉,祭肉不出三日,出三日不食之矣。”

    意思是霉烂的粮食、腐败的鱼肉,不吃;颜色变坏了的食物,不吃;气味难闻的东西,不吃;烹调不当,不吃;不到该吃饭的时间,不吃;胡乱砍割的肉,不吃;没有酱醋等调料,不吃;在闹市上买来的酒和肉干,不吃;饭后吃点姜,帮助消化,但不多吃;祭神用的肉,过了三日,也不吃。

     

     

    唐代名医孙思邈是著名养生家,享年102岁,其在饮食养生方面也有不少论述。

    他说:“食毕当漱口数次,令人牙齿不败,口香”,“食饱行百步,常以手摩腹数百遍,叩齿三十六次,津令满口,则食易消,益人无百病。饱食则卧,食不消成积,乃生百病”。

     

     

    孙思邈还很注意精神与饮食的关系,他说:“人之当食,须去烦恼”。说明心平气和、精神愉快,才有利于胃液的分泌和消化。

    同时,他还提出了 “咸多促人寿”,(即过咸的饮食能缩短人的寿命)。现已证实,高血压、冠心病、水肿等皆与高盐饮食、钠离子潴留有关。

    朋友们,你们学会了吗?

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