低脂低糖高蛋白、养血去火,强身体助健康

发布日期:2022-09-16 15:36 来源:未知 浏览量:
  • 低脂低糖高蛋白、养血去火,强身体助健康

    养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐三高人群食疗养生食谱,低脂低糖高蛋白、养血去火,强身体助健康,希望大家喜欢并从中受益。
     
    糖尿病、贫血、便秘、防癌抗癌、老人食谱--瘦肉菜心包
     
     
     
    准备食材:圆白菜100克,猪肉(瘦)50克,虾仁15克,胡萝卜15克,青豆15克,洋葱(白皮)10克,淀粉(玉米)20克,香油2克,胡椒粉2克,盐5克,料酒15克。
     
    做法步骤:
     
    1、虾仁剁成泥,猪肉、洋葱剁碎,胡萝卜煮熟,搅成泥,猪肉加入淀粉、胡萝卜泥、青豆、洋葱末、盐、胡椒粉、香油、料酒以顺时针方向搅拌成肉馅;
     
    2、卷心菜叶用沸水氽烫后捞出放凉,待干后包上肉馅成卷,卷心菜用棉线捆好放入鸡汤中,以中火煮开后,转用小火煮20分钟即可食用。
     
    糖尿病、营养不良食谱--熏豆卷
     
    准备食材:干豆腐300克,大葱20克,姜20克,陈皮10克,香叶2克,八角10克,料酒20克,香油15克,白砂糖10克,小麦面粉10克。
     
    做法步骤:
     
    1、将干豆腐卷成卷,用面粉加水调成糊,抹在豆皮边上粘严;
    2、锅内加老汤1000克及葱、姜、陈皮、香味、八角、料酒、面粉烧开,下入豆卷用小火卤煮至入透味捞出,沥去汤汁,熏锅内放入白糖,熏豆卷,盖严锅盖,烧至冒黄烟时离火闷3分钟取出;
     
    3、熏好的豆卷刷上一层香油,切圆片摆入盘内即可食用。
     
    脾调养、糖尿病食谱--薏苡仁黄鳝粥
     
    准备食材:大麦80克,薏米60克,鳝鱼100克,稻米40克,茯苓30克,姜5克。
     
    做法步骤:
     
    1、将黄鳝宰杀,去内脏洗净,切块;
     
    2、起油锅,黄鳝煎香铲起,大麦、赤茯苓、薏苡仁、大米、生姜洗净;
     
    3、把全部用料一齐放入瓦锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮至大麦熟烂为度,调味即可食用。
     
    糖尿病、清热去火食谱--人参石膏鸡肉汤
     
    准备食材:鸡肉100克,人参10克,粳米30克,盐2克。
     
    做法步骤:
     
    1、将人参、石膏、粳米、鸡肉洗净;
     
    2、放入瓦锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时,调味即可食用。
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