有些高血压患者情绪容易紧张

发布日期:2022-09-17 15:04 来源:未知 浏览量:
  • 有些高血压患者情绪容易紧张


    如何预防高血压肾病?
     
    01、改变饮食习惯
     
    饮食很富足的情况下,平日里蛋白质摄入要有控制,对于豆制品、肉类、蔬菜要合理分配。
    02、戒烟戒酒
     
    抽烟会引起肾脏伤害,主要是烟草中尼古丁会导致肾血管收缩,造成肾缺血,影响血压稳定。
     
    饮酒会影响机体的氮平衡,增加蛋白质的分解,增加血液中的尿素氮含量,增加肾脏负担。
     
    03、降压药物规律服用
     
    血压控制理想靶目标在130/80mmHg以下,在血压控制住的情况下,应在医生指导下调整降压药物的剂量,不宜马上停服降压药,以免血压翻跳。
     
     
    04、定时监测血压
     
    注意不要天天测血压或一天测几次血压,测量血压次数过多会给病人带来不必要的精神负担。在无明显不适情况下,一周测1~2次即可。
     
    05、避免熬夜
     
    熬夜亦可影响血压波动,尽量做到起居规律,避免熬夜。
     
    06、调节心态
     
    有些高血压患者情绪容易紧张、波动,应放松情绪,保持乐观,自我调节到最佳心理状态。
     
    07、适量运动
     
    如散步、做体操、打太极拳等,但要量力而行,适可而止,必须以不感觉疲劳为原则。
     
    轻度的活动,有利于缓解动脉的紧张,对身体有益。但肾功能不全或血压过高的肾友,则应限制运动。
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