痛风危害大日常注意点啥？

• 痛风危害大日常注意点啥？
  
  
  
  

   

  

   

  痛风从何而来？

  痛风是吃出来的吗？除少数的痛风是遗传性因素外，绝大多数痛风是吃出来的病。痛风与饮食结构和不良生活习惯密切相关，比如营养过量、食肉过多、暴食、酗酒、缺乏运动等。痛风属中医学“痹病”范畴，素体嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，脾为后天之本，正气虚衰，脾胃虚弱不能分清降浊，六淫趁虚而入，病久痰浊瘀血阻滞而致病。

  

   

  痛风是由于机体蛋白质代谢障碍而引起嘌呤代谢紊乱，尿酸生成过多，肾脏排泄尿酸减少，尿酸盐在体内蓄积，沉积于关节、骨骼、肾脏。出现发作性关节红肿热痛，血尿酸升高，痛风石形成。痛风的不同时期可出现急性发作性关节炎、痛风石、痛风石性慢性关节炎、尿酸性尿路结石、尿酸盐肾病、肾功能不全。

  

   

  痛风危害大，日常注意啥？痛风危害极大，因此需改变生活方式，寻求健康的日常饮食习惯，应该注意以下几点：

  

   

  1.限制蛋白质的摄入，避免食用高嘌呤饮食，比如海产品（贝类、龙虾、螃蟹）、动物内脏（肠子、肝脏、肾脏）、肉汤等；动物肉类（牛肉、羊肉、猪肉、鱼）。

  2.限制脂肪的摄入，选择脱脂或低脂乳类、蛋类。建议食用适量的碳水化合物（大米、面粉、粗粮），大量食用新鲜蔬菜水果。

  3.避免食用高糖食品（果糖、蔗糖），避免能量摄入过多。

  

   

  4.低盐饮食，高盐饮食可损伤肾脏。

  5. 避免饮用可乐等饮料，足量饮用矿泉水可以促进尿酸排泄。

  6.禁忌饮酒，特别是啤酒，因为啤酒中含有大量的嘌呤，导致高乳酸血症的发生诱发痛风。总之痛风患者应选用低盐、低脂、低糖、低嘌呤饮食，避免饮酒，戒烟，加强体育锻炼，避免肥胖。健康的饮食习惯、合理膳食、自我约束在痛风患者身上尤为重要。