了解冬季养生保健的知识

• 了解冬季养生保健的知识
  
  

  冬季来临，气温变化比较大，同时空气又干燥，如果机体不能适应这一变化的话，其抵抗力不仅会下降，还会易患感冒，一些“老毛病”也特别容易复发，尤其是呼吸系统疾病。那么如何预防疾病呢?要想预防疾病，就应该先了解冬季养生保健的知识，只有掌握了冬季养生保健的知识才能预防疾病。安全渡过一整个寒冷的冬季。

  1、感冒和呼吸系统疾病：冬季气温变化莫测，温差大或气温过低，空气干燥，是感冒多发季节。秋冬燥易伤肺，如因着凉，导致免疫力下降，无力抵御，则会出现肺及呼吸道疾病，如口干咽燥、鼻塞、发烧、咳嗽、咳痰及上呼吸道炎症、气管炎、支气管炎、哮喘、肺炎等。尤其是老年人、小儿、体弱及患有慢性呼吸系统病史者更易复发。

  2、胃肠道疾病：入秋后气候转凉，身体疲劳时，抵抗力下降，消化功能和肠道抗病能力减弱，易发生腹泻，尤其小儿易感染秋季腹泻(病毒所致)。有慢性胃肠炎、胃及十二指肠溃疡病史者，秋冬季节易复发。

  3、风湿、关节病：冬季气温低，大风降温天气，骨关节性疾病易复发或发生、发展。

  4、心、脑血管疾病：寒冷刺激致血管收缩，血流缓慢，易诱发心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病，高血压患者在此季节血压升高，症状加剧。

  另外，冬季天气变冷，气管、血管不同程度上痉挛，这时氧供应减少，血流缓慢，血压会升高，心、脑血管疾病发病率也会增高，所以大家要予以重视。尤其老年人应注意做好冬季的养生保健，运动时不要穿得太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，为了防止血管收缩，血压升高，加重心脏负担和呼吸道感染，周身发热尚未出汗即可停止。此时大家一定要做好冬季养生的保健，这才能安然的渡过严寒。