让身体能够保持最佳的健康状态

发布日期:2022-05-08 09:01 来源:未知 浏览量:
  • 让身体能够保持最佳的健康状态


    正常成年人糖尿病患者一般需要一天摄取主食的量约为400克左右。通常其他的食物就属于辅食,包括蔬菜比如苦瓜,冬瓜,洋葱,芹菜等和其他的一些干果,含糖量和脂肪低的水果比如西瓜,火龙果,马蹄等,蛋类,羊肉,牛肉等。如果辅食相对丰富,适当增加摄入量,比如土豆,芋头,马铃薯等含淀粉较多的蔬菜,可以选择每餐的主食不要超过100克左右。
     
     
    尽量吃一些清淡的,容易消化吸收的主食。不要吃一些油炸的,含糖分和盐分过多的主食比如油饼,油条,麻花,甜甜圈,甜面包等。通常可以将主食做成馒头,米饭,花卷,发面饼,窝头,玉米面饽饽,发糕,面条等。主食选择的米和面不要过分的精白,一般采取中等加工程度的米和面。通常主食的选择不要太过于单一,可以每天轮替更换不同的主食来吃,包括米面杂粮干豆掺杂使用粗细搭配,这样可以获取的营养更为全面,能够充分发挥食物的营养价值,可以促进营养的吸收均衡,也不会对血糖造成明显的影响。
     
     
    一般情况下主食吃的时间选择在一日三餐,尽量在吃饭时间的早中晚饭。在保证一天的主食量的摄入的前提下可以将主食可再分为三餐以上少吃多餐,保证定时定量。通常要注意在口服降糖药或者是注射胰岛素降血糖的治疗之前,不要吃粥以及面疙瘩汤等,否则就会吸收的比较快,血糖升高的相对比较迅速,对血糖控制是不利的,可以在服用降糖药或者是注射胰岛素降血糖的治疗之后,再考虑适当的吃这种类型的主食。
     
     
     
    针对于糖尿病患者通过科学的摄入主食,对于血糖的控制是非常有帮助的。注意定期监测血糖变化,要配合其他的综合措施来稳定血糖,让身体能够保持最佳的健康状态。
最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com