你的睡眠状态,决定了你的心境

发布日期:2022-09-14 13:18 来源:未知 浏览量:
  • 你的睡眠状态,决定了你的心境


    作家林清玄年轻时,有一段时间郁郁寡欢,总是无缘无故发脾气。
     
    他上山请教禅师。
     
    禅师一句话就点醒了他:“该吃饭时吃饭,该睡觉时睡觉。”
     
    充足的睡眠,是身体健康的保障,更是乐观心态的土壤。
     
    晚清重臣曾国藩年轻时经常“耳鸣不止,稍稍用心,便觉劳顿”。
     
    他的脾气也很暴躁,时常心直口快,得罪了不少同僚。
     
    咸丰七年,曾国藩向皇帝要官不成反遭罢免,父亲又突然在家乡去世。
     
    愕然、愤懑、悲伤、郁闷……各种情绪积压在心头,不到一月,他就从威风凛凛的大将军,变成了瘦弱不堪的小老头。
     
    家人遍寻名医无果,无意间,曾国藩得到碧云观丑道长点拨:心可静气可定,万愁尽释。
     
    曾国藩幡然醒悟,他彻底改变了自己的生活方式。
     
    在他的修身之道中有记载:“眠食有恒及洗脚二事,星冈公行之四十余年,余亦学行七年矣。”
     
    长时间坚持早睡早起,让他的气色变得越来越好,心态也更加稳定。
     
    后来二次出山,顺利平定太平天国,又得到了朝廷的重用。
     
    曾国藩说,早起可以振奋精神。
     
    能够坚持早起的人,一般都会早睡。
     
    良好的作息给身心带来的愉悦的感受,也是一个人源源不断的自信来源。
     
    良性循环的人生,从此打开。
     
    03
     
    好好睡觉,改变人生
     
    杨绛先生在《走到人生边上》写道:
     
    “人生实苦,终其一生,我们都要不断地修炼灵魂,完善自我。”
     
    人生不如意事十之八九,我们要有重塑生活的能力。
     
    睡觉,便是最好的方式。
     
    日本作家村上春树,每天九点准时就寝,早上四五点起床写作。
     
    他的作品遍及世界各个角落,70岁还保持着罕见的少年感。
     
    好好睡觉,让他活出了属于自己最好的状态。
     
    出演爆火电视剧《人世间》的演员宋佳,虽然已经42岁,但状态和身体一直很好,演技和实力也让人钦佩。
     
    她在某节目中坦言自己保持饱满工作状态得益于好的睡眠习惯。
     
    她睡觉时从不把手机带进卧室,睡前不看手机、不玩游戏、不看资讯,正是因为这些好习惯保证了好的睡眠质量。
     
    《睡眠革命》中说:
     
    “一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,如此才能永远以积极的心态应对工作和生活。”
     
    人活着,最怕的是日夜颠倒,浑浑噩噩。
     
    生活若荒芜,灵魂也跟着干涸。
    人只有控制好自己的睡眠,才能把控好自己的人生。
     
    ▽培根说过:健康的身体是灵魂的客厅,有病的身体则是灵魂的囚牢。
     
    好好睡觉,可以富养我们的身体,平和我们的心态。
     
    内心再苦,好好睡一觉,万事皆释然;
     
    谋生再累,好好睡一觉,身安心亦安;
     
    生活再忙,好好睡一觉,自在心情欢。
     
    点个在看,愿你我都能好好睡觉,修炼自我,面对世事磨难,不慌不忙,活出丰盈通透的一生。
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