促进身体更优化、更健康的一种养生方法

发布日期:2022-09-16 15:35 来源:未知 浏览量:
  • 促进身体更优化、更健康的一种养生方法


    养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐中老年妇女食疗养生食谱,防癌抗衰老、滋阴健肾,强身增抵抗力,希望大家喜欢并从中受益。
     
    延缓衰老、防癌抗癌、接触化学毒素人员、清热解毒食谱--银针土鱿丝
     
     
     
    准备食材:鱿鱼(干)70克,白毫银针150克,姜1克,植物油40克,黄酒10克,淀粉(豌豆)5克,胡椒粉0克,碱1克。
     
    做法步骤:
     
    1、将土鱿放入加有碱的水中浸泡涨发洗净待用,姜洗净切丝,淀粉加水适量调匀成湿淀粉约10克;
     
    2、将泡发的土鱿切为丝,用油25克起锅,把银针放在锅中煸至五成热,倾在漏勺里,滤去水分;
     
    3、烧锅放油适量,将土鱿丝放入拉油至仅熟,倾在笊篱里,将锅放回炉上,把姜丝、银针、土鱿丝放回锅里,溅入绍酒,用芡汤20毫升、湿淀粉、胡椒粉调匀为芡,加包尾油炒匀上碟即可食用。
     
    滋阴、补虚养身、壮腰健肾、水肿、咳喘食谱--养阴美味鸭
     
    准备食材:鸭1500克,白果(鲜)200克,猪油(炼制)50克,胡椒粉2克,料酒15克,鸡油10克,姜15克,大葱20克,盐10克,味精2克,花椒2克。
     
    做法步骤:
    1、将银杏去壳,放入锅内,用沸水煮熟,捞出,去皮膜,切去两头,去心,再用开水氽去苦水,在猪油锅内炸一下,捞出待用,将母鸭洗净,剁去头和爪,母鸭用食盐、胡椒面、料酒将鸭身内外拌匀后,放入盆内;
     
    2、加入生姜、葱、花椒,上蒸笼约1个小时取出,拣去生姜、葱、花椒,用刀从鸭背脊处切开,去净全身骨头,铺在碗内,齐碗口修圆,将鸭肉切成银杏大小的颗粒,与银杏拌匀;
     
    3、放入鸭脯上,将原汁倒入,加汤上笼蒸30分钟,至鸭肉熟烂,即倒入盘中,锅内掺清汤,加入余下的料酒、食盐、味精、胡椒面、水豆粉,勾芡,放猪油少许,将白汁蘸于鸭肉上即可食用。
     
    滋阴、贫血、骨质疏松食谱--干豆腐蒸肉
     
    准备食材:干豆腐200克,猪肉(肥瘦)350克,胡萝卜50克,苏打粉5克,酱油20克,白砂糖2克,味精1克,香油5克,大葱5克。
     
    做法步骤:
     
    1、将猪肉绞碎中加入酱油10克、糖2克,搅拌均匀,葱洗净切成葱末,干豆腐切宽条,开水中加入5克苏打粉,放入干豆腐泡软,再用清水冲净;
     
    2、将冲净的干豆腐放入深盘中,加入水10毫升、酱油10克、味精少许、麻油5克搅拌均匀,上面放上肉,放入蒸锅中蒸2分钟,熟透后取出,撒上葱末即可食用。
最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com