五脏养生这么吃就对了

• 五脏养生这么吃就对了
  
  

  大家要注意合理的饮食，做好五脏的养生工作，药补不如食补，心脏比较喜欢吃红色食物，心脏特别喜欢红枣，所以对于心脏不好的人，平时要经常吃些红枣，能够扩张血管，可以增强心肌收缩能力，可以促进人体的新陈代谢，能保护心脏健康五脏养生该如何饮食？

  

  心脏

  心脏是身体中最重要的一个器官，主要功能是提供压力，把血液运行至身体各个部分。以供应氧和各种营养物质，使细胞维持正常的代谢和功能。

  养心脏宜吃——红枣

  养心脏宜吃红枣，中医讲，红色入心脏，而红枣中的环磷酸腺苷有扩张血管、增强心肌收缩力、增加血液携氧量，从而使供给心脏的氧气增加，改善心脏的血液循环，达到保护心脏的作用。

  肝脏

  肝脏主代谢，并在身体里面起着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等的作用，肝脏还起着解毒的作用。

  养肝脏宜吃——绿豆

  绿豆有缓解肝脏上火引起的眼睛红肿现象。绿豆也属于绿色食物，在中医来说，绿色食物含有叶绿素和多种维生素对肝脏非常有益，可以益肝气、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁的作用。

  脾脏

  脾脏是淋巴器官之一，具有造血、清除体内自由基以及衰老的细胞等免疫系统上的作用。如果脾脏出现问题之后，就会使机体免疫力下降，影响身体健康。

  养脾宜吃——小米

  小米是五谷之首，性温，具有健脾和胃的作用。用小米熬成粥喝，可以补气健脾、消积止泻，还能有效调理因脾虚引起的久泻、消化不良、积食腹痛等症。

  肺脏

  肺一方面掌管着人体的呼吸，一方面还协调辅助心脏，管理全身气机、血液、津液的运行，并且促进尿液和大便的排泄。

  养肺宜吃——百合

  百合含有生物素、秋水碱等多种对人的情绪，具有良好的安定作用的生物碱。百合还有止咳、平喘的作用，经常吃点百合可以改善肺功能，有利于缓减其症状。

  肾脏

  肾脏是人体很重要的器官，主要作用是代谢废物及排毒，主生殖和发育。

  养肾宜吃——黑豆

  黑豆被称为“肾之谷”，黑豆的外形跟非常肾相似，它还具有补肾强身的作用，肾虚患者可以多吃黑豆。

  通过介绍，我们了解到五脏的养生方法，对于五脏有问题的人，平时一定要做好五脏的调节工作，对于肺部不好的人要经常吃些百合，百合具有平喘止咳的作用，经常吃百合可以改善肺功能，可以缓解身体各种不适，肾脏不好的人要经常吃些黑豆，黑豆具有养肾作用。