冬季喝茶养生有妙处，你应该这样喝？

• 冬季喝茶养生有妙处，你应该这样喝？
  
  
  

  茶文化在我国由来已久，闲暇的下午时光，人们也喜欢泡上一壶茶，细细品味茶的清香，亦有不少人选择喝茶来进行养生。

  冬天到了，气温下降，人的身体也难免起了变化。那么，寒冷的冬天喝什么茶更加养生呢？

  不同的茶有不同的“性格”

  从传统养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，冬天喝茶还能预防疾病。但是不同的茶有不同的适应症，每个人应该对症选择适合自己饮用的茶品，适口为珍。

  

   

  一、喝红茶：预防流感

  冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。

  研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。

  此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

  

   

  二、喝普洱熟茶、老茶、老铁：养胃

  俗话说：“夏喝生茶，冬饮熟茶老茶。”因为夏天燥热，人容易上火，而生茶有清热解毒、解暑解腻的功效；冬天寒冷，老茶熟茶茶性温和醇厚，茶所含的益菌群有暖体养胃的功效。

  

   

  三、喝乌龙茶：防止口干舌燥

  乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。

  而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。

  此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。

  

   

  四、喝花茶：解郁闷、烦躁

  花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。

  一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。女性在更年期及经期前后容易心情抑郁、性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

  

   

  五、喝黑茶：御寒降脂

  普洱茶和茯砖茶是我国不同类型黑茶的代表。现阶段研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能与其中的他汀类化合物有关；茯砖茶也有很好的消脂去腻作用，降脂减肥功能较强。

  此外，黑茶中的矿物质种类丰富，且有很多种含量要高于其他茶类。黑茶性温，有助御寒，适合虚寒体质者喝。

  

   

  六、喝黄茶：有助消化

  黄茶在闷黄过程中产生了大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖都适宜喝点黄茶。

  

   

  七、喝白茶：抑菌抗辐射

  白茶性凉，能降火去燥。与其他茶类相比，它的抗菌效果比较好。此外，白茶也具有较好的抗辐射效果，在美国和欧洲地区白茶提取物被用于脸部护肤品的开发。

  冬季喝茶的好处

  

   

  1、振奋精神，增强记忆力

  冬季喝茶可以帮助消除疲劳，促进新陈代谢，还可以维持心脏、血管正常机能。

  

   

  2、预防龋齿

  据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

  

   

  3、抑制恶性肿瘤

  饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

  

   

  4、预防高血压和脑血栓形成

  冬天喝茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓的功效。冬天喝茶还可以预防老年性白内障。茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。冬天喝茶能保护人的造血机能。

  

   

  5、减肥美容

  乌龙茶对此效果尤为明显。饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

  

   

  6、防辐射

  茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力，还能维持血液的正常酸碱平衡。

  喝茶的注意事项

  

   

  1、不要空腹饮茶。

  冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多，如果再空腹饮茶，会加重肠胃的负担。

  2、不要喝浓茶。

  浓茶由于含有大量的茶碱和咖啡因，容易使人上瘾中毒，会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。

  3、不要喝冷茶。

  冷茶寒滞、聚痰。

  4、忌冲泡次数多。

  茶中有害微量元素会在最后泡出。

  5、忌用茶水服药。

  茶中的部分茶因子成分会影响药效。

  6、忌饮隔夜茶。

  茶水放久了会变质。

  茶还可以这样喝

  

   

  糯米红茶

  <材料>

  糯米50g，红茶2g。

  <做法>

  1、糯米放入沸水锅中煮熟后，舀出；

  2、随后放入红茶以糯米水煎煮片刻即可饮用。

  <功效>

  利尿消肿，暖脾胃，帮助胃肠消化、促进食欲，舒张血管、降血脂，补中益气。

  

   

  玫瑰普洱茶

  <材料>

  玫瑰茶6克，普洱茶、蜂蜜各适量。

  <做法>

  1、将普洱茶放在杯中，冲入热开水，第一泡倒掉不喝。

  2、在第二泡中加入玫瑰花，冲入热开水，待玫瑰花香传出。

  3、再依个人口味，加入适量蜂蜜即可。