花生有这么多养生功效，会吃才更加健康

• 花生有这么多养生功效，会吃才更加健康

  
  

  花生的功效有哪些呢？

  一、护肤护发

  花生中富含维生素，其中维生素C、维生素E可以抑制黑色素生成，延缓皱纹，维生素C还有助于头发胶原蛋白的生成，并且丰富的维生素B族，对头皮的健康起着重要作用。花生中含有的精氨酸和欧米伽-3脂肪酸有益于头发毛囊的健康，可以起到防止脱发的作用。

  二、健脑益智

  

  三、延缓衰老

  花生被人们称为“长生果”，为什么这么说呢？花生中含有儿茶酚、花生红衣多酚等，这些成分具有很好的抗氧化活性作用，所含的赖氨酸也可以防止人体过早衰老。

  四、补血凝血

  

  花生怎样吃最好

  有些人嫌麻烦喜欢生吃花生，花生长在土地里，容易感染病菌，最好不要生吃。也有好多人喜欢吃油炸花生，这样也是不好的，容易破坏花生的营养成分，花生最好水煮，这样不仅味道鲜美，而且营养丰富。

  注意患有胆囊炎、高脂血症的患者不宜吃花生，油性皮肤的人也不宜吃花生。