夏季保健注意4个问题度过夏天

• 夏季保健注意4个问题度过夏天
  
  
  

  高血压，是慢性疾病的一种，高血压本身并不可怕，可怕的是如果平时不加以重视，就会容易引发各种并发症，这就会很容易影响人体的生活质量，甚至是威胁到生命的安全，所以要重视这一种疾病。

  

  一、当高血压来临时，一般会有以下几种危险 '信号'

  1、眩晕

  这是高血压患者出现最多的症状，也许是由于血压受身体的原因，降得太低或不在意血压所致，而长期高血压会引发脑供血不足，从而产生头晕。

  2、失眠

  血压平衡控制不好，当持续的升高可导致大脑皮层和自主神经出现扰乱和功能失调。造成睡眠时引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。

  3、头痛

  出现头痛部位一般在后脑，而且还可以会伴有恶心、呕吐感的症状。头痛有时是高血压本身引起的，有时是精神过度紧张引起的，另外还可能是中风的前兆。

  所以高血压病人，不能忽略头痛这个危险的信号，应及时到医院查明病因，以免延误病情。

  4、肢体麻木

  一般会有手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活等表现。另外，还或许会有突然抽筋，甚至半身不遂的情况。

  

  5、耳鸣

  双耳耳鸣，持续时间较长，还会听不到声音，其实这也是血压升高的前兆。

  二、高血压在夏季保健要注意4个问题，可安全度过夏天

  1、注意补充水分

  夏季天气炎热，会大量出汗，产生血液浓缩，容易导致血栓的形成。所以要多喝水，多补充水分，并且要少量多次，适量补充体内的电解质。

  2、饮食清淡一些

  夏季有部分人会因为天气炎热，导致胃口不好。主要是由于夏天一般会脾虚湿困，容易产生肠胃不适，会有腹胀的感觉出现，降低食欲。

  所以，在饮食上要注意清淡，少吃富含脂肪的食物，还有甜食、冰淇淋也要少吃。可以吃一些高蛋白质和低脂肪的食物，比如鲜鱼、牛奶、鸡蛋、豆类、蔬菜等。

  

  3、室内温度要适宜

  夏季室外气温较高，而室内如果开空调的话，气温会比较低，忽冷忽热会影响血管舒张和收缩，会导致血压波动。

  所以在室内时空调温度不要太低，最好设置在27度左右，更不能用冷风直吹，容易产生中风。

  4、作息要规律

  夏季昼长夜短，容易使人们作息不规律，易黑白颠倒，使之出现情绪不稳定的现象。建议高血压患者要保持正常的作息规律，最好有30-60分钟的午休，可以帮助缓解疲劳。

  以上便是关于高血压的症状和夏季保健的建议，希望对大家有所帮助！