肝好的人，睡觉前会都做“这个”动作

• 肝好的人，睡觉前会都做“这个”动作

  
  

  肝脏对于人们来说是很重要的器官之一，而它也是很脆弱的一个器官，不仅会受到病毒感染而出现肝病，而且如果饮食不当的还会出现肝病。而一般肝好的人，每天睡觉之前都会坚持做“这个”动作，这样肝脏会越养越好。

  

  一、肝不好三个表现

  1、口臭

  如果发现自己早上起床之后，会有口干、口苦、口臭等情况，那么很有可能是肝气通畅所致，由于恶臭的毒素是会在体内堆积，所以呼吸的时候会带有一股臭味。

  

  2、脸色发黑

  肝对于铁元素的代谢有着很重要的作用，并且平时肝脏里也会储存一些铁元素。但当肝细胞受到破坏之后，肝细胞里的铁元素就会流入到血管，从而就会使血液中的铁元素过多，就会出现脸色发黑的问题，这种症状一般主要出现在男性或闭经后的女性。

  

  3、食欲降低

  食欲降低是肝功能不好最为常见的表现，由于食物为人们提供大部分的能量，从而食欲对于一个人来说是很重要的。所以当一个人出现食欲降低时，很有可能是肝功能不好，那么这个时候就需要养肝了。

  二、睡前做“这个”动作，肝会越养越好

  

  1、敲头顶

  由于足厥阴肝经上面是会经过前额，再到达巅顶和督脉的交汇之处，因此，平时可以将两手握成空拳，轻轻的敲打头顶，从前往后敲打五分钟左右，是可以促进肝经的气血运行，从而起到护肝养肝的功效。

  

  2、敲肝经

  肝经通畅，才能更好的促使肝脏排毒，所以，平时可以多敲敲胆经。在敲打胆经时，可以使用擀面棍，从大腿根部开始慢慢敲打，一直敲打到膝关节处，但是在敲打的过程中，要控制要力度，不宜用力过大，左右交替敲打十分钟左右即可。

  

  3、按太冲穴

  按摩太冲穴是养肝护肝最为直接的方法，而此穴位在人体足厥阴肝经上是非常重要的穴位，空闲时间按揉的话，是可以帮助疏泄情绪，消除肝脏的郁结。太冲穴位于脚背上第一和第二跖骨中间，跖骨底相结合部的凹陷之处，平时直接按摩，感觉到有酸胀感即可。

  

  4、闭目

  其实肝脏和眼睛是相通的，因此养肝也是在养目。当你发现眼睛出现干涩或者是比较容易流泪，那么很有可能是肝在作祟，因为眼睛干涩说明肝的精血不足，而容易流泪则是说明肝的收敛功能不是很足。所以平时眼睛出现疲劳时，可以闭目养神，是可以起到养肝明目的作用。