体质虚寒怎么办 这样养生就行

• 体质虚寒怎么办 这样养生就行
  
  
  我们身边有很多的人的体质都属于体虚，有的人是 阳虚 ，有的人是阴虚。那么， 体质 虚寒的人夏季如何养生 ?
   
   
  1、体质虚寒的人夏季如何养生
   
  最好是多喝水。可以适当的吃点水果和蔬菜 , 夏天天气很热 , 吃点冷性的食物是没有什么的。女性因为体质的关系非常容易出现 阳气 不足的问题 , 这就是所谓的阳虚体质 , 这种体质容易导致多种疾病 , 作为女性来说应该引起注意。但是如果已经是阳虚体质了 , 也不要紧张 , 只要注意以下几个方面 , 还是可以恢复健康的。
   
  2、阳虚体质的夏季养生原则
   
  当它出现明显偏颇的时候 , 适当地稳步一下阳气 ; 他不是容易肿胀吗 ? 不是喝水容易穿肠而过吗 ? 这个时候注意 温补 阳气 , 温化水湿 , 让她不肿 , 不夜尿 , 不小便太多。人体的血脉有这样一个特点 : 遇寒则凝 , 得温则行 。所以长期阳虚体质的人 , 他的血脉的循环会受到影响 , 会有一种潜在的淤血倾向。为了防止它乱上添乱 , 再叠加一种淤血体质 , 就要注意防患于未然 , 注意经常畅达 气血 。所以养生原则总结起来就是温补阳气 , 温化水湿 , 畅通气血。
   
   
  3、夏季中医养生小常识有哪些
   
  宜吃消暑瓜类 :
   
  对于夏日季节消暑最佳食材 , 当数瓜类最适宜了 , 例如冬瓜、笋瓜等 , 配合中药材如白扁豆 、扁豆花 , 不但能袪湿解暑 , 更能补脾开胃以消暑热。其中味甘性寒的冬瓜 , 有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效。
   
  如在暑热或感冒期间进食冬瓜 , 可带来解热治疗的作用。由于冬瓜性偏凉 , 属虚寒人士者 , 应尽量避免进食。
   
  不宜吃燥热食物 :
   
  在夏天一定不能吃太多太热的食物 , 例如羊肉。现代医学认为 , 夏季炎热的刺激 , 令神经中枢处于紧张状态 , 内分泌腺的活动水平亦会有改变 , 引致消化能力不佳 , 胃口变差 , 不想进食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物 , 这样会较易消化 , 而太过油腻的食物则不适宜 , 会令胃液分泌减少 , 胃部排空减慢。身处暑湿季节 , 多进食清热除湿的食物 , 有助预防体内受湿热困扰 , 对解暑生津颇有帮助。相对而言 , 煎炸燥热的食物 , 则应少吃为妙。
   
  身体虚寒吃什么好
   
  1、萝卜
   
  这次说三个常见的食物 , 萝卜、 生姜 、地瓜 , 这三个东西 , 既好吃 , 又养胃 , 还扶阳。千万不要因为太平常了 , 而瞧不起它们。
   
  按照阳气在每天的变化规律 , 早晨阳气象春天一样升发 , 下午到晚上是阳气收藏的时间 , 这时要帮助阳气往下收 , 因此 , 萝卜就该这个时候吃。
   
   
  2、生姜
   
  生姜是升散阳气的东西 , 这对于人体阳气需要升散时非常好 , 但对于机体阳气需要收藏时则起相反作用了。在早晨 , 自然界阳气升发 , 人体的阳气亦顺自然而升发 , 此时服生姜 , 可使人体顺天而动 , 当然有益于健康了。
   
  另外 , 早晨人的胃气有待升发 , 吃点姜可以健脾温胃。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经 , 使全身变得温暖。在早晨 , 适当吃点姜 , 还可驱散寒冷 , 预防感冒。
   
  手心出汗是体质虚寒表现
   
  其他部分出汗 , 是因为热 , 越热汗就越多。手心出汗 , 与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人 , 即使全身大汗 , 手心也应该是干的。而手常出汗的人 , 往往是身上没有汗 , 手心却满是冷汗 , 感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。
   
  手心出汗是体质虚寒的表现 , 如果你同时很怕冷 , 并且冬天手脚冰凉的话 , 应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体 , 还要加强锻炼 , 目的是加速血液循环和促进新陈代谢 , 应该会有不错的效果。