夏季高血压病人养生两多两少！

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  夏季高血压病人

  高血压病人夏季养生是个关键，但是需要掌握一定原则才能达到养生效果，小编总结了一下高血压的夏季养生原则，那就是两多两少

  多喝水

  夏季人的消化功能减退，食欲下降，水分丢失较多，高血压病人尤其需要注意，即使感觉不太热时也要常喝水，以防血液粘度过高，防止其它心脑血管疾病的发生，有糖尿病的人应以清茶或凉开水为主，补水要注意少量多次，防止一次摄入大量水分，造成心脏和肾脏负担过重，如果没有糖尿病，可以吃些西瓜或苹果，可以降些血压。

  少吃盐

  高盐是使血压升高的一个重要因素，高血压病人每日盐的摄入量应该低于5

  克以下，各种盐渍小吃少吃，如盐花生米，咸菜、咸鱼尽量少吃或不吃，最好采用低盐饮食，用酸味增加食欲，但是服用利尿剂的高血压病还是适当的吃盐。

  多热少凉

  夏季由于天气炎热，很多人喜欢把空调开得低低的，其实这样并不好，夏季

  是好空调开到二十七度，最低不能低于二十五度，而且最好开一小时就得停止，开开窗户换换气，如果去外回家，也不要马上开空调，等身体体温到了室温下再开开空调，血管的突收缩和突舒张对血压都不利，也不要站在空调下对着空调直吹。尽量做到多热少凉。