入夏后吃瓜能养生，健脾养胃去肝火

• 入夏后吃瓜能养生，健脾养胃去肝火

  夏天天气比较“恶劣”，很多地方经常都有火辣辣的太阳。但是即便如此，夏天也一定要做好养生工作。夏季是一个养生的好时节，这个时候养生，多吃各种瓜再好不过了。入夏后这几种瓜最养生，快来了解一下。

  苦瓜，下火排毒

  进入夏天以后，天气燥热，人比较容易出汗，比较容易发火，这个时候吃一些苦瓜菜，是一个非常不错的选择。苦瓜既可以炒菜又可以凉拌，可以根据不同的口味需求做成不同菜肴。另外苦瓜还可以榨汁，常饮用苦瓜汁的话可以帮助我们增强免疫力，保护心脏。夏天有需要的话还可以把苦瓜汁放在冰箱里进行轻微的冰冻，饮用起来效果更佳。

  

  丝瓜，通活经络

  丝瓜是夏天里清热泻火、凉血解读的“好帮手”。丝瓜的食用种类比较多，凉拌、爆炒、煲汤都可以。需要注意的是丝瓜食用的时候应该去皮，这主要是因为丝瓜瓜皮较硬，如果不削除的话，很可能会影响人的咀嚼体验。与此同时丝瓜也可以榨汁，丝瓜拌入少许蜂蜜，有化痰功效。

  

  西瓜，夏天神器

  很多人都非常吃西瓜，尤其是冰镇西瓜。炎热的夏天如果能吃上一块冰凉的西瓜，那感觉再好不过了。西瓜之所以受到广泛的欢迎主要是因为，西瓜水分多、味甜、并且价格比其他水果便宜，一般家庭都能吃很多。很多人不知道西瓜皮还可以炒菜，把吃过的西瓜削去最外层的硬皮，可以作为食材，配合其他原料炒菜，如此一来可以有效避免浪费。

  

  南瓜，健脾和胃

  南瓜内含有丰富的矿物质，可以养脾胃。患有胃病的人可以经常吃南瓜，这是因为南瓜是一种健胃消食的好帮手，可以保护人的胃部粘膜，同时还能帮助缓解气血不足。用南瓜高温熬成的南瓜粥，放上适量的糖类，味道好极了，也是一个比较受欢迎的甜品。南瓜还可以和小米一起熬粥喝，对于养胃好处也是颇多。

  

  黄瓜，清热利水

  黄瓜是所有“瓜”类中，营养比较丰富的一种，曾经有人称它为“济世良药”。虽然黄瓜营养很丰富，但是黄瓜却是一种“平民水果”，在应季的时候，黄瓜非常的便宜。平时既可以洗净了直接吃，还可以做“拍黄瓜”，味道很是不错。多吃黄瓜对人体也有很多好处，可以帮助我们促进身体的机体代谢。