夏季养生先排毒，推荐3种食物

• 夏季养生先排毒，推荐3种食物

  
  

  夏季养生先排毒，推荐3种食物，排毒清肠，护肤养颜，营养又瘦身

  1.黄花菜

  黄花菜是很多人都喜欢吃的食物，它的营养价值也是很高的，富含丰富的维生素，胡萝卜素和膳食纤维等营养物质。黄花菜里面的膳食纤维，对我们的肠胃有很好的促进作用，帮助我们排除身体毒素，排毒清肠。黄花菜里面的胡萝卜素和维生素C等物质，对我们的皮肤好处很大，可以有效的护肤养颜，让我们的皮肤光滑有光泽，富有弹性。

   

  

   

  2.南瓜尖

  南瓜尖是一道非常好吃的食物，它所富含的营养价值也很高，而南瓜尖的营养价值比较丰富，南瓜尖，就是南瓜藤上最前端最嫩的部分，只有夏季才有的一道绿色蔬菜，有清热、解暑、止血的功效，丰富的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助排毒清肠，护肤养颜，还可以补充B族维生素，调理植物神经，帮助睡眠。

   

  

   

  3.梨子

  梨子被誉为百果之宗，不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。含有均衡的维生素，有助于补充人体微量元素，同时也有助于美容。富含的维生素C，能够排毒清肠，护肤养颜，富含纤维素，能促进排便，让面色红润。其所含的钾元索还能补充体力，消除身体疲劳，可以说梨子是一种补水又美容的水果。