6大伪养生误区，不养生反伤身

• 6大伪养生误区，不养生反伤身

  
  

  2019年6月14日，著名养生专家梅某某因病去世，享年60岁（虚岁）。人们一片叹惜，“ 太意外了！他那么年轻！ ”

  梅先生一生注重养生，在各种报刊杂志上发表过许多养生经典理论文章，教育大家注意养生。

  60岁，刚到退休年龄，和中国人均寿命76岁差距一个“青春少年”的时长。 他原本并不为大众所知，却因为“养生大师”“太极大师”与过早逝世联系在一起，让无数中老年人陷入无尽的思考。

   

  

  （图片已模糊处理）

  但有些你所“认为”的养生常识可能是错的，是“伪养生”，如果你还照做，那可就适得其反了。

  “伪养生”害一生，6大养生误区，不养生反伤身，赶快看看，你中了几个？

  误区一：年轻的时候多奋斗，年纪大了再养生

  不管什么人，生命过程大致都是相同的：人总是从健康变成亚健康，然后出现躯体的功能紊乱，再变成器质性病变，最后发生脏器损害、脏器衰竭，最终走向死亡……

  所以，请从今天开始，“管住嘴，迈开腿，不抽烟，少喝酒”。

   

  

  误区二：骨头汤补钙效果最好

  坊间的老人常认为孩子要多喝骨头汤认为这样补钙，并且认为孩子多吃肉营养才充足。反而生活中的一些素菜能够起到补钙作用，如小油菜含钙量并不比牛奶低。

   

  

  3.不甜的水果，糖尿病人也可以吃

  一些糖尿病患者会认为不甜的水果是可以食用的，或者出现另一种极端，即任何水果都不食用。

  其实，水果适不适合糖尿病人，并不是依靠其甜度来决定的，而是根据水果的GI值，GI值指的是食物在进入体内2小时内引起的人体血糖升高程度的指标。

  4.只吃素一点肉都吃

  长期吃素不吃荤腥，因为素食中的草酸过多，还很容易导致人患上胆结石，有调查发现，很多常年只吃素食的老年人有一大半都患有胆结石。

  其实，我们是完全可以补充人体所需的油脂动物蛋白和动物脂肪的，这样才能完善我们身体的营养成分。

   

  

  5.晨练并不是越早越好

  绿色植物晚上无法进行光合作用，所以6点之前的空气中会积存大量的二氧化碳，从而导致空气质量不好。

  除此之外，在早晨人体的冠状动脉张力较高、交感神经兴奋，容易突发心血管类疾病。

  如果出现雾天，最好选择室内运动，因为有雾的空气中含有大量有害物质，对身体健康不利。

   

  

  6.睡眠时间越长越好

  我们身体正常的睡眠时间就是每天六个小时到每天八个小时左右，睡眠时间太短会危害我们的身体健康。

  但是，睡眠时间太长也是会给身体造成一定危害的，不少人经常会说补觉，觉得自己睡眠时间短了，这次就睡的时间长一点补回来，其实不仅不会补，反而还很伤身。

  许多人的不健康，恰恰在于过度讲究健康。明明都是使用了六七十年的“老设备”，却希望能检测出年轻人身体运行的参数，这怎么可能？追求不可能的事情，只能伤害自己，能健康么？

  享受每一天，开心生活！ 人生才有意义！关于养生，你怎么看呢？