防脱发，才是目前最急需的养生

• 防脱发，才是目前最急需的养生
  
  

  小编身为90后，却已是脱发主力军的一员

  看着家里遍地的头发

  相信很多人已经跟我一样

  加入了“防脱发”的大军之中

   

  

   

  但是捏，脱发大军之所以人多势众

  肯定存在很多因素

  脱发的5大因素：

  1.精神因素

  精神压力过大、睡眠质量不好

  是导致青年人脱发的常见原因

  精神紧张和长期失眠会导致神经功能紊乱

  毛细血管收缩

  毛囊不能正常获得养分

  头皮血供不足，导致头发脱落。

  2.激素、内分泌因素

  最常见的病理性脱发是雄激素源性脱发

  也称脂溢性脱发

  3.营养代谢因素

  由于偏食、消化不良

  等原因引起的营养不良

  可能导致头发的正常生长被抑制

  导致头发脱落

  4.化学性因素

  烫发剂、染发剂及洁发剂等

  美发产品可引起头发化学性损伤。

  5.疾病及药物因素

  一些疾病也会导致头发脱落

  其实，头发是有生长周期的~

  1.生长期

  这个阶段的毛囊长而深

  可长出浓密而具充分色泽的头发

  一根头发平均每月长1cm，为期3-7年

  2.退化期

  是处于生长期与休止期之间的过渡阶段

  持续3-4周，在这个阶段

  头发停止生长,毛囊开始收缩。

  3.休止期

  到这个阶段，毛囊基本皱缩

  持续2-4个月后，毛囊又再次活跃

  重复整个生长周期

  这个阶段里，洗头和梳头时掉下来的头发

  就属于休止期的头发。

  正常人每天掉落70-100根头发

  如果掉落头发数目超过这个范围

  那就要考虑为脱发了。

  如何防止脱发？

  如果你的脱发是由压力、营养不良

  或睡眠不足等暂时性原因引起的

  那就还有救！

  1.调整饮食

  多补充蛋白质，为头发生长

  合理的膳食搭配可以

  给头发提供足够的角蛋白和氨基酸；

  2.保持心情愉悦、保证充足的睡眠

  精神压力大是脱发的首要原因

  因此学会放松身心

  保持充沛的体力是避免脱发的关键

  3.头发护理

  洗完头后，先用毛巾吸水

  再用吹风机吹，温度调成中档

  顺着发根到发梢吹

  吹干发根是关键。

  注意不要经常洗头，避免染发哦

  4.规律生活

  作息规律，经常运动和锻炼

  促进心肺功能及新陈代谢。‍

  其实脱发的时候，越着急越不能缓解

  调整好情绪，规律的生活

  可能不止掉发的情况会好转

  也许所有事都会向着好的方向发展~