秋季养生，推荐常吃3种食物

• 秋季养生，推荐常吃3种食物

  
  

  秋季养生，推荐常吃3种食物，延缓衰老，排毒养颜，增强体质

  1.西梅

  西梅味道酸甜爽口，具有延缓衰老，美容养颜的功效。能加快肠胃蠕动，可以提高人类肠胃的消化功能，含有的果胶和膳食纤维，能加快人体内宿便排出，并能阻止毒素在身体内淤积，常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素，还能起到延缓衰老、排毒养颜的作用。

   

  

  2.生姜

  在炎热的气温下吃一些生姜能起到排汗、降温，调理肠胃的作用。生姜中含有二苯基庚烷类化合物，具有非常好的氧化效果，能够清除人体的清除自由基，从而达到延缓衰老的效果，如果老年人经常吃姜，有助于预防老年斑，达到美容养生的作用。

   

  

   

  3.水蜜桃

  水蜜桃之中的营养丰富，含有大量的维生素C，钙，糖类，膳食纤维等，夏天也是很多女性爱美的季节，常吃一点水蜜桃，对女性特别好，水蜜桃里面有果胶和膳食纤维，可以帮助我们肠胃的运动，帮助我们排出体内的有害物质，对我们的皮肤有很好的滋养作用。夏天女性不妨多吃一点水蜜桃，可以滋养肌肤，排毒清肠，肌肤更细腻。