孩子越晚吃盐越好吗？错！

• 孩子越晚吃盐越好吗？错！
  
  
  今天看到一个视频，是中央2套《第一时间》节目，里面提到一个问题，“儿童越晚吃盐越好，是真的吗？”
   
   
   
  作为一个妈妈，我对有关儿童的一切问题都很关注，尤其是孩子吃盐问题，多数老人都觉得孩子的饮食应该加盐，因为他们当年就是这么喂养孩子的。
   
  可是越来越多的年轻父母们，受到科学育儿的影响，都认为儿童应该晚点加盐，有的妈妈说自己孩子都2岁了，饮食中还没有加盐。
   
   
   
  这些父母们的理由是，孩子还小，身体的各脏器还未发育成熟，而添加了盐的食物会对肾脏造成负担，早吃盐对孩子的成长发育不好；更况且孩子身体也吸收不了，所以要晚吃盐。
   
  节目中采访了中国中医科学院望京医院儿科主任肖和印，肖医生说，“孩子越晚吃盐越好，是假的。因为盐对于营养成分的吸收是重要的一个成分，它参与其中。如果孩子的饮食缺乏盐的话，营养成分的吸收就会受到影响，那么营养的供给就会受到影响，从而影响孩子的生长发育。
   
  如果孩子饮食中长期如果不增加盐的话，尤其是低碘地区，孩子可能会出现甲状腺肿大问题。因为甲状腺素对于孩子的生长发育也非常重要的，如果一旦出现甲状腺功能低下，那么孩子身高体重发育都会落后。”
   
  肖医生还讲到他曾经也看过一个小病人，”孩子四岁了他们家还不给娃吃盐，所以这个孩子后来出现了生长发育严重落后的问题，走路也没劲，说话有气无力的。所以该补的时候、该吃的时候还是要吃的。“
   
  也就是说，孩子对盐的需求量从小就开始了，并不是越晚越好，小宝宝对盐也有需求。如果过晚的给孩子摄入盐，会影响孩子增食，久而久之就会影响孩子发育。
   
   
   
  肖医生说，一岁以内的宝宝，不管是母乳喂养还是人工喂养，里面都含有宝宝成长发育对盐的需求，宝宝只要是在正常进食的情况下，就能够摄入足够的钠来满足生理需要，所以不需要额外再在辅食中添加盐。
   
  因为每100毫升母乳里面大概有25毫克钠，而且一般的奶粉里面也都含有钠，只要按照说明书提供的比例去冲奶粉，宝宝对钠的吸收也是够了的。
   
  随着宝宝长大，身体对盐的需求量也慢慢增长，所以一岁后的孩子，在饮食中影响添加适量的盐。一般来说，一到三岁的孩子大概是700毫克一天，四岁到六岁的孩子大概是900毫克一天（为了让大家明白900毫克是多少，我特意用厨房秤称了一下，朋友们可以看一下。）
   
   

  

   
   
  900毫克盐，其实很少。
   
  另外，孩子们除了一日三餐，还会吃一些小零食，我们在给宝宝吃零食时，也不要忽略零食配料表中盐的含量，这样才能保证孩子每天对盐的摄入量不会超标，让宝宝在享受美味的同时健康成长。
   
  但是，万事都不是绝对的，即使一岁内的宝宝，如果出现特殊情况，例如腹泻时，可能就需要额外补充口服补液盐，这是因为，宝宝呕吐、腹泻时都会丢失身体里的盐，丢失了就需要补充，所以这个时候是可以添加盐的，是合理的。
   
  延伸阅读1：儿童酱油更健康吗？
   
  儿童酱油，不过打着低盐和低钠的旗号罢了，如果我们仔细看营养成分表，就会发现，它和普通的酱油没什么大的区别。有的商家甚至为了迎合小朋友的口味，还会添加甜味剂等，这对孩子的健康一点帮助都没有。而且我们如果不按照酱油中钠的含量来计算着使用的话，也很容易就放多了，超量的话照样可以让孩子摄入过多的氯化钠，对身体生长发育有害无益。