古代文人是如何养生保健的

• 古代文人是如何养生保健的

  
  

  与现代人相比，我们的古人更重视养生。在古代，无论是男女老幼都会很重视养生保健，也会用各种各样的方法养护健康。养生专家发现，直到现在依然有很多养生法值得我们现代人学习。接下来，小编我就总结了一些古代文人的养生方法，你可以根据自己的养生需求来使用，一起来看看。

  

  古代文人

  古代文人如何养生保健

  逸游法 北宋著名文学家苏东坡说过：江山风月，本无常主，闲者便是主人。利用节假日外出游览，投身于大自然，探幽览胜，能令人心旷神怡，疲惫、郁闷尽置身外。

  卧游法 在年高体弱无力外出的情况下，将自己喜爱的山水画贴于居室四壁，足不出户，卧而赏之。元朝名画家倪瓒在《促顾贽见访》诗中称之为一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游。

  闲赏法 布置好自己的庭院，在庭院里栽花种草、饲鸟养鱼，使环境清雅，能调节生活节奏，陶冶性情。明代诗人、戏曲家高濂曾著《燕闭清赏笺》，把鉴赏清玩作为文人养生的一项重要内容。

  沐浴法 宋代文人沈存中说过：衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴……则神安道胜也。《礼记·内则》也提出五日则汤清浴，三日具沐的要求。

  散步法 南朝齐梁时思想家、医学家陶泓景就说过饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。散步时须徐步缓行，老弱者不妨执杖相助。

  静坐法 北宋著名文学家苏东坡十分推崇静坐养生法，他曾在儋县建一息轩，并题曰：无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。

  睡眠法 南宋诗人陆游晚间读书，一般不过晚10点。他说，睡眠是消除精神疲劳的最佳方法，文人经常熬夜思维能力下降，于身体健康无益。

  这些就是古代文人的养生方法了，可见，古代文人是很重视养生问题的。今天介绍的养生法都都很简单，对我们现代人也同样适用。所以，如果你对这些养生法感兴趣，不妨自己来试一试。需要注意的是，养生需要一个过程，只有坚持不断的养生保健，才能让你得到实实在在的养生效果。