祖国医学认为，燥能伤肺

• 祖国医学认为，燥能伤肺
  
  
  
  因而秋季人们易发生口干舌苦、喉疼干咳、眼睛干涩等症状;同时秋冬季节，空气湿度低，使皮肤显得干燥、绷紧，皮肤弹性减少而且变得暗哑。所以秋季养生应该注意以下方面：
   
  1、气候干燥，饮食宜滋阴润肺
   
  立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用;应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。
   
  
   
  2、肺气旺，宜多酸饮食
   
  秋天是最适合吃酸的季节，酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是最缺木的季节，可以多吃些酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。
   
  3、防秋燥，多补充水分
   
  秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。