三伏酷暑养生，想长寿要多吃以下食物

• 三伏酷暑养生，想长寿要多吃以下食物
  
  
  三伏酷暑养生季节，想长寿要多吃以下 食物 ，补虚益肝，滋补肝肾
   
  雷笋
   
  雷笋又名雷公笋、早园笋，它的味道鲜美、脆嫩、营养丰富，雷笋含有的氨基酸， 矿物质 ，蛋白质等，是对人体有很大好处的物质，常吃雷笋可以起到很好的养生功效和保健的作用，可以淡化雀斑，减少皱纹，是天然的祛皱淡斑、嫩肤养颜、延缓身体衰老的佳品。
   
  
   
  山茱萸
   
  山茱萸的成熟干燥果实，去核后即为名贵药材山芋肉。可健胃养胃、滋补肝肾作用，能帮助排出 肝脏毒素 ，修复受损肝脏细胞，补血益气，补虚益肝，滋补肝肾。
   
  
   
  梨子
   
  梨子被誉为百果之宗，不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且 营养 丰富。含有均衡的 维生素 ，有助于补充人体微量元素，同时也有助于美容。富含的维生素C能够美白肌肤，还富含纤维素，能促进排便，让面色红润。其所含的钾元索还能补充体力。消除身体疲劳，可以说梨子是一种补水又美容的水果。
   
  
   
  鲜枣
   
  鲜枣防治心血管疾病 冬枣中的维生素C、维生素P是比较丰富的，还有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种 营养元素 ，对于健全毛细血管，维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化有益。