夏天养生注意饮食，推荐3菜，排毒养肝

• 夏天养生注意饮食，推荐3菜，排毒养肝
  
  
  

  夏天养生注意饮食，推荐3菜，排毒养肝，软化血管，改善体质

  

  蒜蓉丝瓜

  丝瓜是一种夏季蔬菜，在全国各个地方都有种植，丝瓜的营养极为丰富，含有丰富的抗环血酸，这种物质肝脏很容易吸收。我们都知道人体内的毒素是要靠肝脏排出去的，所以多吃丝瓜补充抗环血酸更有利于肝脏的排毒。

  

  甜菜根

  很多人对甜菜根不熟悉，很容易将它当成红萝卜，这是因为它的外形酷似红萝卜，也可以生吃、凉拌。甜根菜食用价值很高，有助于软化血管 ，稳定你们的血液，而且对于人们的身体健康有帮助，有利于刺激你们的大脑，提升荷尔蒙，可改善身体的体质，而且有助于抵抗癌细胞，预防病毒的感染，抑制身体病毒的发生，增强身体的免疫力。

  

  番茄

  番茄大家都不陌生，是我们经常食用的蔬菜之一，番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强血管功能，预防血管老化。含有抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能。常吃番茄对于预防心脑血管疾病有一定的作用。