养生 去除体内湿气是关键

• 养生 去除体内湿气是关键 

  
  

  今天是中元节，即我们俗话说的“鬼节”，也叫祭祖节或盂兰节，也有叫七月半的。你知道各地中元节的饮食习俗有哪些吗?

  中元节的来历

  中元节又称“鬼节”或“盂兰盆会”中元节是道教的说法，“中元”之名起于北魏，有些地方俗称“鬼节”、“施孤”又称亡人节、七月半。根据古书记载：道经以正月十五日为上元，七月十五日为中元，十月十五日为下元。中元节与除夕、清明节、重阳节(除、清、九)等三节，都是中国传统节日里祭祖的四大节日。《道藏》载：中元之日，地官勾搜选众人，分别善恶……于其日夜讲诵，十方大圣，齐咏灵篇。囚徒饿鬼，当时解脱。民间则多是在此节日怀念亲人，并对未来寄予美好的祝愿。

  东汉时道教定下三会五腊日，其中七月七日为道德腊，又是中会即固定的道民到治所接受考校的日子。七月的这一祭祖日期后来随著道教将中元地官的生日和相应祭祀日期定於七月十五日，而固定於这一天。

  传说该日地府放出全部鬼魂，民间普遍进行祭祀鬼魂的活动。凡有新丧的人家，例要上新坟，而一般在地方上都要祭孤魂野鬼，所以，它整个儿是以祀鬼为中心的节日，系中国民间最大的鬼节。

  中元节是本土文化的产物。传统中国一直以农耕为本，在大量的生产生活实践中，先人们发现万物之间存在着某种因果关系：一个果实的成熟，最终离不开种子的恩惠，所以，果实对种子，后人对先人，必须常怀一份感恩之情。中元节就是这样的一个节日，它表达的就是感恩。

  而盂兰盆节，讲的是目莲在阴间看到去世的母亲受饿鬼纠缠，无法进食，便向佛祖求救，佛祖感其孝心，授予《盂兰盆经》，许其每年七月十五日设素筵供母享用，以后传承开来，遂成“盂兰盆节”的传统。因此，盂兰盆节强调的其实是“孝道”。

  

  中元节养生

  中元节处于农历七月，此时阴湿气较重，但天气表象很热，若贪凉，会使阳气不足而损伤身体。怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。

  第1招：越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

  运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

  第2招：避环境湿气

  我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

  日常生活中应留心下列事项：

  1、不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

  2、潮湿下雨天减少外出。

  3、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

  4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。

  如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

  第3招：妙用葱、姜、蒜

  葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

  此外，雨水过多也会导致湿气过盛。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。最简单的健脾祛湿的办法便是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。

  

  “鬼节”为什么吃鸭？

  鸭肉的营养价值

  鸭肉的营养价值非常高，蛋白质、B族维生素、维生素E都比其他畜肉类多，脂肪、碳水化合物含量适中，且脂肪分均匀地分布在全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，对身体很好。

  1、保护心脏，鸭肉中含有很丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有很好的保护作用，故吃鸭肉可保护心脏。

  2、鸭肉中的B族维生素和维生素E非常丰富，能够有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还有抗衰老的作用哦。

  3、鸭肉中脂肪酸只要不饱和脂肪酸，有其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益。

  4、中医认为，鸭肉性寒，归脾、胃、肺、肾经，可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、清热健脾，可治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。

  鸭肉和什么相克？

  鸭肉的营养价值虽然很高，但却并不是所有事物都相宜，那鸭肉到底和什么食物相克呢?

  1、鸭肉和鳖肉相克，同食令人阴盛阳虚，水肿泄泻;

  2、鸭肉和兔肉相克，同食容易引起腹泻;

  3、鸭肉和木耳相克，同食会引起身体不适;

  4、鸭肉和栗子相克，同食会中毒。

  除此之外，鸭肉还与核桃、杨梅、鸡蛋相克，大家要慎吃。

  鸭肉的营养价值极高，有滋阴、补血、养胃、生津、清热等功效，最适合体质虚弱、体内有热气的人食用。但鸭肉和鳖肉、兔肉等食物相克，大家在食用要特别注意。