情绪是高血压的一大影响因素！

• 情绪是高血压的一大影响因素！

  　　1.积极的态度配合治疗

  

   

  　　高血压是一种需要长期进行治疗的慢性疾病，它并不是什么不治之症。很多人都是在治疗的过程中，想到高血压引起的那些心血管的并发症。心里就会变得非常的恐惧，其实完全都没有必要的，只要你坚持长期合理的治疗，保持良好的生活习惯，血压是完全可以得到很好的控制的。

  　　所以对于高血压的治疗，大家首先要做的就是树立好信心。积极的配合治疗，遵从医嘱服药。监控好自身血压情况，定期到医院进行检查。这样就能够有效的减轻并发症的发生概率，患上高血压积极的态度配合治疗是非常的有必要的。

  　　

  　　2.保持心情愉快

  

   

  　　我们都知道在我们心情非常糟糕的时候，对于我们的身体健康影响也是非常大的。如果产生了不良的情绪又没有及时的进行调节的话，这些不良的情绪就会通过增加相关的激素分泌，促使小动脉的痉挛收缩而是血压产生波动，升高，甚至是产生心脑血管的并发症。

  　　所以为了保持避免不良情绪的刺激产生这种危险，为了血压的稳定，我们要学会保持一个愉悦和轻松的心情。所以患上高血压的患者应该尽可能的避免各种强烈的或长期的精神打击、刺激。一旦遇到了这种负面情绪的刺激，一定要学会进行自我调节。

  　　

  　　3.丰富业余生活

  

   

  　　我们的精神压力一般都来自于工作和生活，所以要学会适当的放松一下自己的心情。有目的的培养自己一些业余爱好，陶冶一下情操，全身心的放松一下。不仅能够缓解紧张的情绪，还能够更好的消除身体的疲劳，达到放松身心的效果。更加有利于保持血压的稳定，有效的保障自身的身体健康。

  　　

  　　4.保持健康的体重

  　　相信大家都知道，身体如果产生了肥胖对于高血压的影响是非常大的。所以高血压患者平时的时候应该保持健康的体重，经常运动就是保持健康体重的一个非常不错的选择。还能够有效的提高血管的系统性能，还能够是血管的舒张运动趋向于正常化，降低血脂血糖的浓度。从而起到缓解高血压的作用，经常运动的话，还能够很好的保障释放情绪，是一种一举多得的保健方式。

  　　

  　　5.膳食的均衡

  

   

  　 想要更好的保证身体有一个健康的体重，除了运动之外，我们要做的就是要吃好，保障膳食的均衡。合理的饮食不仅能够保证血压的稳定，还能够稳定高血压患者的情绪。

  　　在高血压患者的饮食中，一定要限制脂肪类和胆固醇之类食物的摄入。其中炒菜用油的话，最好用植物油。饮食过程中少盐少糖，至于盐、糖、胆固醇、脂肪等物质减少摄入的情况下，身体对于这些东西的吸收也会相应的减少。才能够更加的有利于血压的稳定，身体的健康。

  　　6.作息有规律

  　　我们都知道规律的作息不仅对于我们的血压非常大的影响，对于情绪的影响也是非常大的。所以我们要养成一个良好的作息习惯，按时睡觉按时起床。规律作息是稳定血压，恢复健康的重要保障，要知道高血压患者是非常的需要保持充足的睡眠的。